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減肥喝什么酸奶呢？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 11:48

核心提示：酸奶自從成為佐餐的搭配之后，受到了很多朋友的青睞，所以酸奶也成為了我們?nèi)粘Ｉ畈槐夭豢缮俚慕】凳称?。而對于減肥的朋友來說，酸奶更是非常適合在減肥期間搭配的飲品。那么，減肥喝什么酸奶呢？

酸奶自從成為佐餐的搭配之后，受到了很多朋友的青睞，所以酸奶也成為了我們?nèi)粘Ｉ畈槐夭豢缮俚慕】凳称贰６鴮τ跍p肥的朋友來說，酸奶更是非常適合在減肥期間搭配的飲品。那么，減肥喝什么酸奶呢？

減肥是很多年輕人乃至青少年都會關(guān)注的問題，我們平時的飲食也是決定我們是否會變胖的最關(guān)鍵的一項。而酸奶做為日常營養(yǎng)佳品，減肥期間應(yīng)當(dāng)怎么選擇、是否會影響到減肥效果呢？下面我們就來介紹一下減肥喝什么酸奶，對此不太了解的朋友可以通過下文來學(xué)習(xí)一下。

1、減肥喝什么酸奶好呢？

第一種酸奶：優(yōu)酪乳

優(yōu)酪乳就是半固體酸奶的一種，是直接用新鮮的牛乳經(jīng)益生菌發(fā)酵制成的，由于半固態(tài)的酸奶是益生菌生長最旺盛的階段，所以它的營養(yǎng)價值也會越高，可以對腸道有更好的保護(hù)效果，也更有利于清理腸道垃圾，改善腸道菌群環(huán)境，所以想要減肥可以選擇優(yōu)酪乳。

第二種酸奶：老酸奶

老酸奶又稱為全固體酸奶，是完全經(jīng)消毒殺菌處理的牛奶，由于牛乳在益生菌長時間的作用效果下，會逐漸形成為凝膠狀，成為固態(tài)化的狀態(tài)。這種酸奶的飽腹感極強，適合在減肥期間搭配低熱量低糖的營養(yǎng)麥片食用，當(dāng)作晚餐的正餐也是非常不錯的選擇。

2、減肥期間選擇酸奶的原則：

我們在購買酸奶時可以看清成份的介紹，如果添加了糖的酸奶最好不要選擇。另外復(fù)原發(fā)酵乳并非酸奶，要謹(jǐn)慎選擇。還有一點需要注意的是，有些乳酸飲料，在制作過程中會被稀釋，營養(yǎng)成份大打折扣，熱量也會高出很多，并不建議在減肥期間食用。減肥的朋友還可以在網(wǎng)上購買制作酸奶的益生菌，自己制作，會更加放心，糖的用量也可以自行控制，搭配水果食用也會有不錯的口感。

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