甜菜根粉的12大健康益處，你知道幾個？
甜菜根，這個超級食物你一定聽說過，但你知道它有多神奇嗎？

我自己平時會把甜菜根粉拌酸奶喝，或者和紅茶一起攪拌，超級方便，堅持下來效果杠杠的！

甜菜根含有一種獨特的化合物，這種成分在古代傳統(tǒng)醫(yī)療中就被用作治療血液疾病的重要藥物。如今，它更是被健康飲食和健身愛好者們視為寶藏食物。

甜菜根粉的功效簡直數(shù)不勝數(shù)，一篇文章根本講不完！以下是一些主要的好處：
降低血壓
優(yōu)化運動表現(xiàn)?♂?
減少炎癥
幫助排便
促進(jìn)減肥??♀?
改善大腦功能
養(yǎng)血造血
健脾養(yǎng)胃
凈膚養(yǎng)顏?♀?
預(yù)防甲狀腺問題
保護(hù)肝臟和膽囊
防癌蔬菜

甜菜根適合以下人群：
肝臟病患者
腹脹、貧血、氣色暗黃、手腳冰涼、體質(zhì)虛弱的人
運動后氣促的人
骨質(zhì)疏松患者
有減肥需求的人
有心悸癥狀的人

但是，吃甜菜根也有一些注意事項和禁忌：
甜菜根性平微涼，有利于排便，所以經(jīng)常腹瀉的人不適合吃。
甜菜根含糖量高，糖尿病患者不能吃煮熟的甜菜根。
甜菜根不能和酒一起食用，會導(dǎo)致腹瀉。
孕婦、哺乳期婦女、膽結(jié)石患者、低血壓患者和腎功能不全的人群不適合吃。

總之，甜菜根粉真的是一個健康的好幫手，但也要根據(jù)自己的身體情況來選擇食用哦！

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