下面要給大家推薦幾種對(duì)于消除水腫非常有效的食物，通過(guò)飲食來(lái)消除和預(yù)防水腫，而且這些食物還具有減肥功效，在消水腫的同時(shí)加快瘦身進(jìn)程。

　　1、海帶

　　海帶是一種讓人越吃越苗條的食物。而且海帶尤其對(duì)甲狀腺功能低下引起的肥胖有效，能夠消除人體的水腫形象。

　　另外，它纖維含量多，有填充胃的作用，讓胃覺(jué)得飽，對(duì)減肥而言非常有益。中醫(yī)認(rèn)為，海帶性味咸寒，歸入胃、肝、腎經(jīng)。《食療本草》中就有記載海帶具有使人消瘦的作用。經(jīng)過(guò)現(xiàn)代研究證明，海帶確實(shí)可以消除血脂，減少脂肪在心臟、血管和腸壁等的沉積，促進(jìn)膽固醇排除，所以被叫做能“刮油”的食物。

　　2、薏仁

　　薏仁也叫薏米，有健脾利水，清熱排膿、清利濕熱等功效。薏仁能夠增強(qiáng)人體腎臟的功能，并且還有清熱利尿的作用，因此對(duì)于治療人體水腫具有明顯療效。

　　另外，薏仁中含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃部負(fù)擔(dān)等作用。

　　3、土豆

　　土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，而無(wú)機(jī)鹽中的鉀元素含量很高，鉀元素對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)極其重要，除了能夠維持體內(nèi)酸堿平衡預(yù)防酸性體質(zhì)，將少肥胖發(fā)生，還能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，促進(jìn)身體排出多余的水分。

　　4、黃瓜

　　黃瓜具有清熱利水，解毒消腫，生津止渴的功效。黃瓜自古以來(lái)就被用來(lái)應(yīng)急治療膀胱炎以及急性腎炎，具有很好的利尿利水作用，因此能夠消除水腫。

　　另外，黃瓜中含的丙醇二酸物質(zhì)可抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，黃瓜中的纖維素還能夠促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇。

　　5、西瓜

　　西瓜中含有一種氨基酸類(lèi)的成分，這種成分被稱(chēng)為瓜氨酸，具有很好的利尿功效;西瓜還是治療腎臟疾病的藥物成分之一，對(duì)于因心臟病、高血壓及妊娠引起的水腫有明顯效果。

　　6、紅豆

　　紅豆含有豐富的鉀元素，和土豆一樣能夠預(yù)防酸性體質(zhì)改善肥胖;紅豆中含有的皂角苷具有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)于治療因腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部水腫情況，有很好的功效。此外，紅豆更是女性減肥又滋補(bǔ)的首選減肥食物。

　　7、冬瓜

　　冬瓜不僅含有多種維生素和粗纖維，還具有很高含量的鉀，幫助人體排除多余的鈉鹽，是消除水腫的好幫手。

　　另外，冬瓜中含有一種叫做葫蘆巴堿的物質(zhì)，它主要存在于冬瓜瓤中，具有促進(jìn)人體新陳代謝，在人體內(nèi)抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪的減肥降脂功能。

　　8、葡萄柚

　　葡萄柚是淋巴腺的刺激劑，能夠滋養(yǎng)人體的組織細(xì)胞，對(duì)肥胖癥和人體水分滯留的情況能發(fā)揮功效，從而有效消除肥胖與水腫。

　　另外，葡萄柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C，以及大量的可溶性纖維素。其中，維生素P具有增強(qiáng)皮膚及毛孔收縮的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能，幫助減肥。

　　9、綠豆

　　綠豆具有清熱解毒，利尿、利水以及消除水腫的功效;綠豆綠豆中含有的一種球蛋白和多糖，能促進(jìn)人體內(nèi)膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌并降低小腸對(duì)膽固醇的吸收;而且綠豆還具有健脾作用，幫助女性維持荷爾蒙分泌正常，保護(hù)肝、腎、脾等功能。

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