肚子和小腹部的肥肉通常是指腹部的脂肪，可以通過控制飲食、適當運動、激光溶脂等方法減掉腹部的脂肪，可以根據(jù)自身的具體情況，選擇合適的治療方式。

1、控制飲食：如果日常生活中經(jīng)常喜歡暴飲暴食，或者經(jīng)常喜歡吃油膩、含脂肪高的食物，比如肥肉、炸雞等，有可能會因為過多的脂肪攝入，而導致身體內(nèi)的脂肪增加?？梢酝ㄟ^調(diào)整飲食改善，適當?shù)亩喑砸恍┥攀忱w維和維生素豐富的食物，比如番茄、芹菜等。

2、適當運動：熱量是轉(zhuǎn)化為脂肪的重要成分之一，運動能夠消耗較多的熱量，從而阻止熱量在體內(nèi)沉積形成脂肪，有利于減少腹部的脂肪。

3、激光溶脂：如果通過以上兩種方式并沒有達到理想的效果，還可以到正規(guī)的醫(yī)院通過激光溶脂，利用激光發(fā)出的特殊能量，脂肪軟化分解，然后再代謝出體外，能夠達到較好的瘦身效果。

除此之外，還可以通過光纖溶脂等方式改善。在日常生活中應當注意合理飲食，適當?shù)倪\動，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的作息習慣，對保持身材有較好的效果。

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