核心提示：每個(gè)人都想讓自己的身體處在健康的狀態(tài)下，合理的飲食是最重要的，蛋白質(zhì)是我們身體一個(gè)重要的補(bǔ)充成分，如常見的蛋清、低脂牛奶或者是黃豆等，另外還有把皮去掉的雞胸肉，都是含有了蛋白質(zhì)的食物，那么高蛋白減肥食譜有哪些呢？

　　每個(gè)人都想讓自己的身體處在健康的狀態(tài)下，合理的飲食是最重要的，蛋白質(zhì)是我們身體一個(gè)重要的補(bǔ)充成分，如常見的蛋清、低脂牛奶或者是黃豆等，另外還有把皮去掉的雞胸肉，都是含有了蛋白質(zhì)的食物，那么高蛋白減肥食譜有哪些呢?

　　高蛋白減肥食譜有哪些

　　高蛋白減肥的食譜也是有很多的，如在早餐的時(shí)候吃兩個(gè)水煮雞蛋，但是要把蛋黃去掉，喝杯脫脂牛奶，還要吃一個(gè)新鮮的水果，但是對(duì)于香蕉等高糖的水果最好是不要吃的，午飯的時(shí)候吃兩個(gè)水煮雞蛋，同樣把蛋黃去掉，再吃份清炒蔬菜以及小份米飯，而到了晚飯的時(shí)候，吃兩個(gè)水煮雞蛋，一樣是需要把蛋黃去掉的，再吃份蔬菜沙拉、全麥面包一片以及黃瓜一根，這樣吃上一周的時(shí)間就可以了。

　　一周高蛋白減肥的方法，可以在吃早餐的時(shí)候吃一個(gè)水煮雞蛋，吃兩片全麥的面色以及無糖豆?jié){一杯，在吃午飯的時(shí)候吃份炒蛋白，再加上清炒蔬菜一份再加上小份米飯，而到了晚飯的時(shí)候吃份蒸蛋白，再加上份小米飯與番茄再加上份清炒蔬菜。

　　還有一周高蛋白的減肥食譜，是在早餐的時(shí)候吃兩個(gè)水煮雞蛋，把蛋黃去掉吃吃蛋清，還要喝杯低脂酸奶，在吃午飯的時(shí)候吃飯蔬菜沙拉加上小份米飯，在吃晚飯的時(shí)候吃份炒蛋白，再加上小份米飯與清炒蔬菜。

　　高蛋白減肥食譜有哪些呢?對(duì)于這個(gè)問題相信很多人都是非常了解，即達(dá)到了減肥的效果，又保證了身體蛋白質(zhì)的充分?jǐn)z入，所以說采取高蛋白的減肥方法受到了更多人的關(guān)注，相關(guān)的內(nèi)容在以上已經(jīng)進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，希望可以幫助到大家。

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