核心提示：大家平時(shí)一定有挺多人是騎自行車上班上學(xué)的吧，其實(shí)騎自行車能減肥哦，而且近年來(lái)是比較推崇的一種有氧運(yùn)動(dòng)減肥方法。暑假的時(shí)候，大家不妨多到郊外或者公園來(lái)騎騎車，一邊放松身心，一邊減肥瘦身吧！

　　為什么說(shuō)騎自行車是一項(xiàng)很有效的有氧運(yùn)動(dòng)減肥方法呢?

　　1.自行車作為現(xiàn)代人出現(xiàn)的一種交通工具，學(xué)起來(lái)簡(jiǎn)單，不需要額外的特殊技能。

　　2.腳踏運(yùn)動(dòng)能使臀部及以下的肌肉充分鍛煉，而下身的肌肉正正是占全身的70%，能高效地消除下身水腫。

　　3.及時(shí)持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間每天騎自行車，對(duì)肌肉的損害也是最小的，可以避免運(yùn)動(dòng)過(guò)量而出現(xiàn)的問題。

　　4.與同樣是有氧運(yùn)動(dòng)熱門之選的步行與慢跑想比起來(lái)，更有速度感，令全身運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

騎自行車減肥快嗎
騎自行車好處
常騎自行車健康又流行 怎么騎自行車才能減肥？
自行車騎行：心血管健康的秘密武器騎行自行車如何拯救你的心臟？
網(wǎng)友騎自行車健康減肥經(jīng)驗(yàn)
自行車減肥法
騎自行車提升幸福感 有利身心健康
健康騎行：騎自行車的益處，騎自行車是一種協(xié)調(diào)全身的運(yùn)動(dòng)
騎自行車能減肥?但要注意這些事項(xiàng)
騎行健身：探索騎自行車的健康之旅

網(wǎng)址: 騎自行車減肥 放松身心開心瘦 http://m.u1s5d6.cn/newsview256674.html