首頁 資訊 拔罐減肥經(jīng)期食譜

拔罐減肥經(jīng)期食譜

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月04日 10:37

核心提示:拔罐減肥是一種以罐為工具,利用燃燒、抽吸蒸汽等方法造成罐內(nèi)負壓,使罐吸附于穴位或體表的一定部位產(chǎn)生良性刺激,達到調(diào)整機體功能、祛除體內(nèi)邪氣的作用。女性在經(jīng)期對拔罐減肥具有一定的好處,但經(jīng)期食譜并無明確的科學依據(jù),因此,減肥也不能盲目跟風減肥,而是應循序漸進,正確認識拔罐減肥的作用,來改善健康、達到減肥的目的??梢愿鶕?jù)減肥伴隨的癥狀,選擇對應的食物輔助減肥。

拔罐減肥是一種以罐為工具,利用燃燒、抽吸蒸汽等方法造成罐內(nèi)負壓,使罐吸附于穴位或體表的一定部位產(chǎn)生良性刺激,達到調(diào)整機體功能、祛除體內(nèi)邪氣的作用。女性在經(jīng)期對拔罐減肥具有一定的好處,但經(jīng)期食譜并無明確的科學依據(jù),因此,減肥也不能盲目跟風減肥,而是應循序漸進,正確認識拔罐減肥的作用,來改善健康、達到減肥的目的??梢愿鶕?jù)減肥伴隨的癥狀,選擇對應的食物輔助減肥。

1、水:拔罐能耗損人體的陽氣,水消耗過多可能會導致氣血虧虛,因此,在經(jīng)期可以喝一些溫開水,以補充經(jīng)期血液流失、促進新陳代謝。但是不建議喝冷藏或冷凍過的水,以及飲料等其他涼性食物,以免導致血液凝滯,從而出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀;

2、谷物類:在經(jīng)期可以適當吃一些谷物類食物,如燕麥、小米等,增加飽腹感,從而減少其他食物的攝入,以達到減肥的目的;

3、蔬菜:多吃一些富含纖維素的蔬菜,如芹菜、白菜等,可以增加飽腹感,從而減少其他食物的攝入,以達到減肥的目的;

4、其他:可以吃一些雞肉、魚肉等蛋白質(zhì)含量豐富的食物,補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)。也可以吃一些蘋果、香蕉等含糖量較低的水果??梢匝a充經(jīng)期所流失的水分,預防便秘,但要注意適量。

此外,在拔罐減肥期間應盡量避免吃生冷、油膩、辛辣刺激類食物,如辣椒、炸雞、冷飲、蛋糕等。盡量以清淡飲食為主,多吃一些瘦肉、雞蛋、白菜、豆制品等營養(yǎng)豐富且易消化的食物。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿,未經(jīng)書面授權請勿轉(zhuǎn)載。

相關知識

拔罐減肥期間的食譜
拔罐減肥食譜 吃出水嫩好身材
拔火罐減肥食譜 讓你瘦身不反彈
拔罐減肥有副作用嗎?
拔罐真的能減肥嗎?
拔罐減肥有效嗎?拔罐減肥有副作用嗎?
拔罐減肥對身體有害嗎
中醫(yī)拔罐瘦腰原理是什么?拔罐五大穴位塑造美腰
拔火罐有減肥的作用嗎 如何影響身體以實現(xiàn)減肥效果?
拔罐減肥效果怎么樣:專業(yè)解讀,健康瘦身新路徑

網(wǎng)址: 拔罐減肥經(jīng)期食譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview256493.html

推薦資訊