精選回答(3)

佟靚 主治醫(yī)師 云南省精神病醫(yī)院 三甲

擅長：呼吸內(nèi)科，消化內(nèi)科，泌尿科，精神疾病，精神分裂癥，抑郁癥，焦慮癥，心理咨詢等。

提問

對于減肥來說主要還是長期的堅持運動，這個是最有效的也是最健康的減肥方法，而且的話你現(xiàn)在表現(xiàn)，副作用比較明顯，所以的話可能要停一下。建議你還是科學(xué)的減肥，要注意三餐規(guī)律，清淡飲食為主，不要加餐，睡眠要充足，每天堅持運動，長期堅持才能成功。

向柳平 副主任醫(yī)師 黃石人福醫(yī)院

擅長：擅長睡眠障礙、焦慮障礙、抑郁障礙、強迫癥、神經(jīng)衰弱、婚戀咨詢、性心理咨詢及嚴(yán)重精神障礙的診斷與治療。

提問

拔罐是傳統(tǒng)中醫(yī)的一個項目。有治療作用，但是拔罐的人很多人都會出現(xiàn)，身上沒勁，沒力氣。減肥可以拔罐，但是不可多用。用多了損耗人的正氣。人不要偷懶，最好的減肥方法就是控制飲食和長期堅持體育鍛煉，慢跑對減肥有非常好的效果。每天堅持半個小時以上的慢跑，人會瘦下來的。

李遠(yuǎn)輝 醫(yī)師 珠海市人民醫(yī)院 三甲

擅長：具有二級以上醫(yī)院外科臨床工作經(jīng)驗，精通外常規(guī)檢查以及一般的普外手術(shù)。

提問

拔火罐最好不要過度，否則容易傷害身體。想要科學(xué)減肥，還是得從飲食控制上入手，要學(xué)會計算熱量，控制每天飲食攝入熱量1500卡左右。還有就是做有氧運動，根據(jù)自己的興趣，可以選擇減肥操、跑步、騎車等都是可以輔助減肥的。

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