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一周酸奶減肥法有效嗎

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 10:18

酸奶是一種營養(yǎng)價(jià)值非常高的奶制品,因?yàn)橛兄ǔ5降男Ч?,所以利用它來減肥是有一定的效果的。酸奶減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì),幫助肥胖者降低體重,卻不會(huì)影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分,因此對(duì)體重正?;蚱偷娜藳]有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶,還能幫助體重過低的人改善營養(yǎng)吸收功能,使體重有所增加。

另外,酸奶中還富含豐富的人體所需的鈣質(zhì),在不增加膳食總熱量的前提下,增加膳食中鈣的攝入量,可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例,減少發(fā)生肥胖的幾率。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn),用碳酸鈣等無機(jī)鈣來補(bǔ)充鈣,雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用,但是與奶制品相比,效果有明顯差距,特別是低脂酸奶。

研究表明,酸奶中還可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質(zhì)。飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶,能加速腸胃蠕動(dòng),于是就在不經(jīng)意間剪掉贅肉了哦。除了喝酸奶瘦身外,平常也不要忘了多運(yùn)動(dòng),另外,吃零食的習(xí)慣一定要戒掉哦,吃多零食只會(huì)讓你更加胖!返回搜狐,查看更多

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