拿鐵咖啡的熱量高嗎

2024-07-19 15:27:47

熱量高。不添加糖和奶油的拿鐵一杯熱量約為220大卡，添加奶油的拿鐵熱量接近500卡。

拿鐵就是奶和咖啡，咖啡是沒有熱量的，熱量都在奶里面。大杯拿鐵為例，加上全脂牛奶，奶油等熱量接近500卡。不添加糖和奶油的拿鐵一杯熱量約為220大卡，是在減肥期間也可以喝的。不過喝完之后就不可以再喝牛奶。拿鐵中的蛋白質(zhì)，氨基酸和咖啡因都比較豐富，在促進新陳代謝的同時可以營養(yǎng)神經(jīng)，改善頭暈，頭痛，煩躁，嗜睡的狀態(tài)。

拿鐵怎么減少熱量：

如果你忽略了卡布奇諾上面的那層綿密奶泡，那么你就多喝進80～100卡洛里。大致來說咖啡里的熱量冠軍應(yīng)屬摩卡咖啡。以大杯摩卡為例，加上了全脂牛奶、奶油、和巧克力碎片后，熱量可能超過500卡，將近一碗泡面，相當于你的一日所需熱量的一半。

不過如果你懂得把摩卡里的全脂牛奶換成無脂牛奶，并且不加奶油的話，你的摩卡咖啡立刻減少為320卡。許多又加奶油又加巧克力碎片和焦糖的咖啡，熱量想不突破500卡，可真是件難事。

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