有氧運動需要運動多長時間才有效

在家里做什么有氧運動有效助于減肥 問：病情描述:在家里做什么有氧運動有效助于減肥  ...... 答：指導(dǎo)意見：你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當(dāng)，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內(nèi)側(cè)交叉，輕壓住大腿內(nèi)側(cè)面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2012-08-05

大腿太粗都是肌肉做有氧運動有效嗎? 問：病情描述:  我是個體育生高中練體育現(xiàn)在大腿上都是肌肉，想瘦掉天天慢跑能有效嗎?  想得到怎樣的幫助:  天天...... 答：病情分析:  你好，鍛煉可以消除身體多余的脂肪，但是對肌肉沒有多大的作用。  意見建議:  天天慢跑可以加強你的身體素質(zhì)，可以使肌肉更加的結(jié)實，但是不能起到瘦腿的作用，它只可以將全身的脂肪消......

點擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時間:2010-11-27

什么樣的運動減肥最有效？ 問：我以前上學(xué)的時候就一直很喜歡吃零食，各種各樣的零食我都吃過了，那時候體重一直在漲，我那時候也不懂都沒有去在意，可是現(xiàn)在出來工作才知道肥胖是多么的可怕，我好想減肥啊，吃過減...... 答：您好：游泳是非常有效的運動減肥方法。因為水溫低於氣溫，游泳時所消耗的能量，遠(yuǎn)超過在陸地上某些運動所消耗的能量，可見游泳是很有效的減肥運動。游泳者在進(jìn)行45分鐘的游泳后，體重可以減輕300至400公克左右，如果肥胖患者能夠堅持每天游泳30分鐘同時又控制......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2014-01-13

有什么運動有效減肥 問：你好，因為我的肉有些結(jié)實，請問可以做什么運動有效減肥呢？  ...... 答：病情分析：您好，根據(jù)您的情況考慮跳繩有效，運動減肥效果很好，安全無副作用，雖然運動見效緩慢，但運動可以保持瘦體重，合理控制飲食加運動。指導(dǎo)意見：運動減肥的要點一是要長期堅持，二是必須要配合飲食控制。同時補充服用些運動營養(yǎng)劑，純中藥保健食品效果更佳。&......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2013-11-02

豐胸運動有效么？ 問：我真的不知道這個豐胸運動是不是有效果的，我這個人其實是很懶惰的，如果不是說可以豐胸我就不會做運動啊，可是我朋友說的模模糊糊，我也不知道可不可以。  想...... 答：你好，您所說的運動豐胸是有效果的。建議您做俯臥撐，仰臥側(cè)卷腿和夾書豐胸等。都是非常有效果的。每天堅持5-10分鐘，如果有條件的話也可以選擇飲食和運動一起搭配豐胸。......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2013-08-16

怎么有效的通過運動有效減腰胳膊腿具體一點 問：怎么有效的通過運動有效減腰胳膊腿具體一點謝謝  ...... 答：病情分析：多余已經(jīng)出現(xiàn)呼啦圈和水桶腰的女性來說，要減掉肚子上的肉，晚上回家后可以跳跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈，每天晚上堅持運動15——20分鐘左右。指導(dǎo)意見：平?？措娨暤臅r候，坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反復(fù)此動作8-10次再換另一條腿，可以......

點擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時間:2013-05-29

什么時候運動有效減肥 問：什么時候運動有效減肥  ...... 答：病情分析：你好,這種情況建議控制飲食,運動瘦身,針灸減肥.如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.最好不要用減肥藥,指導(dǎo)意見：建議減少食量，吃飯時間要固定；遠(yuǎn)離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食......

點擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時間:2013-04-24

龜頭敏感提肛運動有效嗎 問：青年時期手淫后來第一次性交發(fā)現(xiàn)很敏感興奮如果戒除手淫經(jīng)常做提肛運動能慢慢讓龜頭敏感度下降嗎  ...... 答：病情分析：您好！根據(jù)您的描述，手淫導(dǎo)致龜頭敏感性升高,病根是體虛所致,這是身體消耗過多所致.現(xiàn)在唯一的辦法就是禁欲修養(yǎng)身體,多運動,以幫助身體恢復(fù).指導(dǎo)意見：提肛來說只是鍛煉會陰的肌肉，而從延長根本來說，應(yīng)該是龜頭的敏感度上來解決，降低敏感度非常有用......

點擊查看詳情 >> 共有2人回答  | 提問時間:2013-04-07

什么運動有效瘦腿且不會變成肌肉 問：病情描述:我是男生 下半身肥胖 尤其是大腿 請問什么方法能讓大腿瘦下去啊?運動少了擔(dān)心沒效果，多了又怕變成肌肉。求建議！曾經(jīng)治療情況和效果:...... 答：你好，很高興回答您的問題，您是想瘦大腿，建議您平時要注意控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃新鮮蔬菜與水果，平時堅持每天做瑜伽或者是游泳。......

點擊查看詳情 >> 共有4人回答  | 提問時間:2013-04-03

我想叫肚子上的肉肉。吃藥加運動有效嗎？吃 問：我想叫肚子上的肉肉。吃藥加運動有效嗎？吃什么減肥藥才會好點  ...... 答：病情分析：減肥藥，是隨著審美觀念的改變，衍生出來的一種能夠使女性達(dá)到瘦身目的的藥品。1、是食欲抑制劑;  2、是能量消耗增強劑;  3、是阻止消化吸收藥物;  4、是影響脂代謝的藥物;&nb......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2013-02-27

早上運動有效還是晚上運動有效 問：病情描述:早上運動和晚上運動那個比較有效  ...... 答：你好，你所說的這種問題，要看是為了什么目的。一般來說為了減肥，建議你晚上多鍛煉。目的是為了健身，早晨和晚上都　可以。鍛煉身體要根據(jù)自己的需要和自己的時間安排進(jìn)行。主要的是看鍛煉的目的。健身的要做到每周進(jìn)行二次，每次超過半小時的時間。的有氧鍛煉。就能達(dá)......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2012-12-06

吃什么或做運動有效豐胸 問：吃什么或做運動有效豐胸  ...... 答：您好！最快最有效果的豐胸方法就是做假體豐胸，假體豐胸不論是什么哪種類型的乳房偏小問題，都可以通過假體隆胸達(dá)到美化的作用，假體柔軟而有有形，具有一定的支撐作用，可以使乳房很好的挺起來。外型美觀，手感逼真。大量的實踐證明，假體是對人體無毒無害無作的“三無......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2012-12-04

晚上做什么運動有效減肥 問：晚上做什么運動有效減肥  ...... 答：病情分析：您好，根據(jù)您描述的情況，您想通過運動進(jìn)行減肥，建議您在晚上可以做做俯臥撐，仰臥起坐等等，對于減肥很有幫助指導(dǎo)意見：建議您在以后的生活中要注意適量的控制您的飲食，可以多吃一些芹菜，菠菜，苦瓜等食物，盡量不要接觸油膩的食物，加上運動減肥，會有效......

點擊查看詳情 >> 提問時間:2012-10-10

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