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蛋白質(zhì)粉能幫助減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 08:56

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李纓副主任醫(yī)師北京宣武醫(yī)院三級(jí)甲等營(yíng)養(yǎng)科

蛋白質(zhì)粉對(duì)于減肥的作用因人而異。減肥是一個(gè)綜合性的過(guò)程，受多種因素影響，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和基礎(chǔ)代謝等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.蛋白質(zhì)粉能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助于控制飲食。
2.但單純依靠蛋白質(zhì)粉不能實(shí)現(xiàn)減肥，還需結(jié)合均衡飲食，攝入足夠的蔬果和全谷物。
3.適量的運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，能增加能量消耗，促進(jìn)減肥。
4.充足的睡眠有利于調(diào)節(jié)激素水平，避免因激素失衡導(dǎo)致的肥胖。
5.保持良好的心理狀態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。
6.個(gè)體的基礎(chǔ)代謝率不同，基礎(chǔ)代謝高的人減肥相對(duì)較易。
總之，減肥不能依賴單一的產(chǎn)品，而是要綜合多種健康的生活方式。

2016-06-05 15:19

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?