做推拿什么時(shí)間

　　最好其實(shí)做推拿沒(méi)有具體的時(shí)間規(guī)定，除開(kāi)生理期、身上有外傷、吃的過(guò)飽等種種情況，推拿在什么時(shí)間做都是可以的，下面就來(lái)具體了解一下。

　　早上推拿提神醒腦

　　早上起床之后推拿5分鐘左右，先輕輕按摩頭部和面部，最后延續(xù)到頸部，按壓鎖骨上方凹陷處，能夠幫助延緩衰老。還能更好地排水消腫，纖巧臉型，細(xì)嫩肌膚，提神醒腦。

　　晚上推拿舒緩神經(jīng)

　　晚上推拿20分鐘左右，能夠很好地幫助加快身體血液循環(huán)，放松身體。對(duì)于白天一天緊張的肌肉能夠得到很好的放松。注意晚上推拿之后不要著急洗澡睡覺(jué)，推拿之后在溫暖環(huán)境中休息2小時(shí)左右再洗澡為宜。

　　推拿有什么好處

　　疏通經(jīng)絡(luò)

　　人們?cè)诠ぷ?，學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)精疲力竭，勞累不適或肌肉酸痛等，運(yùn)用推拿手段可以消除疲勞，推拿消除疲勞的機(jī)制之一，就是疏通經(jīng)絡(luò)，由于肌肉疲勞導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)阻塞，經(jīng)絡(luò)阻塞不通導(dǎo)致“不通則痛”，“不通不榮”，因而出現(xiàn)肌肉疲勞，酸痛不適的癥狀，采用相應(yīng)的推拿手法，在人體一定的經(jīng)絡(luò)或部位推拿，可以疏通經(jīng)絡(luò)，即“通則不痛”。

　　運(yùn)行氣血

　　通過(guò)推拿，可以使疲勞不適部位的氣血運(yùn)行加快，從而使機(jī)體的肌肉，關(guān)節(jié)，筋脈等得到氣血的濡養(yǎng)，迅速解除疲勞，恢復(fù)體力，此外，經(jīng)絡(luò)通常，氣血運(yùn)行也會(huì)得到改善，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道。

　　平衡陰陽(yáng)

　　在生理狀態(tài)下，人體陰陽(yáng)維持著動(dòng)態(tài)平衡，如果陰陽(yáng)平衡遭到破壞，就轉(zhuǎn)化為疾病狀態(tài)，所以要健體防病，就要保持陰陽(yáng)的平衡，推拿對(duì)人體各個(gè)部位施以推拿操作，所作用的既有陰經(jīng)又有陽(yáng)經(jīng)，可以調(diào)整人的經(jīng)絡(luò)使之處于陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，保證身體健康。

　　調(diào)理腑臟

　　推拿手法作用于局部，在局部通經(jīng)絡(luò)，行氣血，濡筋骨，并通過(guò)氣血，經(jīng)絡(luò)影響到臟器及其他部位，或?qū)εK腑在體表的反射區(qū)施以手法，起到對(duì)其“直接推拿”的作用，根據(jù)臟腑體表相關(guān)學(xué)說(shuō)，在臨床上常采用刺激體表反射區(qū)或穴位，通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)，以達(dá)到調(diào)節(jié)相應(yīng)臟腑功能的作用。

　　活血化瘀

　　按，摩，揉，推等手法，能促使局部皮膚溫度升高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)損傷組織周圍的血液循環(huán)，起到“血泵”的作用，使瘀血逐漸吸收與消散，從而起到活血化瘀，祛瘀生肌的作用。

　　理筋整復(fù)

　　因各種原因造成的解剖位置異常的疾病，都可通過(guò)手法外力的直接作用得到糾正，而使得經(jīng)絡(luò)順接，氣血運(yùn)行流暢，運(yùn)用推拿的牽引，拔伸，搖扳，彈撥等手法可使關(guān)節(jié)脫位者整復(fù)，骨縫開(kāi)錯(cuò)者合攏，軟組織撕裂者對(duì)位，肌腱滑脫者理正，滑膜嵌頓者退出，從而消除引起肌肉痙攣和局部疼痛的病理狀態(tài)，有利于損傷組織的修復(fù)和關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。

　　什么時(shí)候不能做推拿

　　過(guò)飽過(guò)餓

　　過(guò)累或長(zhǎng)期睡眠不佳吃得過(guò)飽，胃腸道血流供應(yīng)增多，此時(shí)推拿會(huì)導(dǎo)致大量血液集中體表，使胃腸供血不足，引起消化不良等癥狀。建議飯后1小時(shí)再推拿，在過(guò)餓、過(guò)累或睡眠品質(zhì)不佳的情況下，都可能會(huì)因?yàn)檠沁^(guò)低、全身氣血供應(yīng)狀態(tài)差，在推拿過(guò)程中出現(xiàn)類似暈針的“暈推”狀況。

　　脫臼

　　脫臼、骨折，骨結(jié)構(gòu)不在生理位置時(shí)，推拿可能會(huì)加重骨關(guān)節(jié)的錯(cuò)位，甚至引起或加重骨裂對(duì)周圍神經(jīng)、血管、臟器的損傷，加重病情;在扭傷的急性期，扭傷周圍軟組織處于水腫狀態(tài)，此時(shí)推拿反而會(huì)加重軟組織腫痛。

　　皮膚外傷

　　皮膚發(fā)炎、燙傷、外傷等情況下，推拿反而會(huì)加重傷勢(shì)，使發(fā)炎情況更惡化，還可能會(huì)因?yàn)榧?xì)菌感染，進(jìn)一步造成蜂窩性組織炎。另外，若有皰疹等皮膚疾病，也有可能因?yàn)橥颇脭U(kuò)大感染部位，因此，并不建議推拿。

　　生理期或孕期

　　女性經(jīng)期或懷孕期間，通常不推薦對(duì)腰部、骨盆部位進(jìn)行推拿操作，以免刺激子宮，影響正常月經(jīng)生理過(guò)程或?qū)υ袐D、胎兒造成影響。

　　手術(shù)后

　　術(shù)后受試者除體虛外，其開(kāi)刀傷口亦未完全愈合，全身氣血不足以被推拿調(diào)動(dòng)，此時(shí)充足的休息優(yōu)于推拿

　　慢性病患者

　　患有慢性病的人不宜推拿，如心腦血管疾病，其血管可能存在動(dòng)脈粥樣硬化或是鈣化問(wèn)題，不專業(yè)的推拿可能會(huì)造成硬化斑塊脫落，隨血液進(jìn)入顱內(nèi)，堵塞顱內(nèi)血管，引發(fā)中風(fēng);腫瘤病人，一般體虛無(wú)力，病人的身體狀況可能沒(méi)辦法負(fù)擔(dān)推拿的力量，因此，建議用針灸搭配服藥，改善體弱、氣虛等問(wèn)題后，再嘗試推拿輔助治療。

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