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橄欖二醇食用油可以達到輔助減肥的作用，橄欖油中的不飽和氨基酸含量在80%以上可以有潤腸通便的效果。我是一個懶惰的女生，每次吃飯的時候都不想下床，總是讓媽媽或者老公給我端到床上吃，導(dǎo)致我的身體特別的肥胖。

　　家里面買了橄欖二醇食用油，每天炒菜的時候都會用這樣的油脂進行炒菜，我每天都會吃上一小盤，然后控制自己的食量，堅持了半年左右的時間，體重有了明顯的轉(zhuǎn)變，我準備再吃一段時間，讓自己的身材變得更好。

　　橄欖油可以生吃，能夠達到潤腸的效果，我會取50克的橄欖油放在小碗中，從一勺的橄欖油飲用之后有一種油膩的感覺，然后我又炸了一款蔬菜汁，再喝上一口，這樣循環(huán)的來回喝可以很好的讓身體吸收橄欖油的效果，而且可以達到減肥的效果。

　　外出跑步不方便，我買了一臺家用的跑步機，每天在家做有氧運動，每天會跑60分鐘左右的時間，然后休息一個小時左右再跑60分左右的時間，身體大量出汗的時候，我會用保鮮膜把身體包裹住，這樣身體能夠更好的發(fā)熱。

　　這段時間我感覺自己的身材有了很大的變化，身材變得越來越好了，而且能夠用完美的身材是我一直堅持下來的目標，減肥的過程非常的漫長，有一段時間想要放棄，后來朋友告訴我需要堅持才可以看到更好的轉(zhuǎn)變。

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2021-08-25

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