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橄欖二醇食用油可以達(dá)到輔助減肥的作用，橄欖油中的不飽和氨基酸含量在80%以上可以有潤(rùn)腸通便的效果。我是一個(gè)懶惰的女生，每次吃飯的時(shí)候都不想下床，總是讓媽媽或者老公給我端到床上吃，導(dǎo)致我的身體特別的肥胖。

　　家里面買(mǎi)了橄欖二醇食用油，每天炒菜的時(shí)候都會(huì)用這樣的油脂進(jìn)行炒菜，我每天都會(huì)吃上一小盤(pán)，然后控制自己的食量，堅(jiān)持了半年左右的時(shí)間，體重有了明顯的轉(zhuǎn)變，我準(zhǔn)備再吃一段時(shí)間，讓自己的身材變得更好。

　　橄欖油可以生吃，能夠達(dá)到潤(rùn)腸的效果，我會(huì)取50克的橄欖油放在小碗中，從一勺的橄欖油飲用之后有一種油膩的感覺(jué)，然后我又炸了一款蔬菜汁，再喝上一口，這樣循環(huán)的來(lái)回喝可以很好的讓身體吸收橄欖油的效果，而且可以達(dá)到減肥的效果。

　　外出跑步不方便，我買(mǎi)了一臺(tái)家用的跑步機(jī)，每天在家做有氧運(yùn)動(dòng)，每天會(huì)跑60分鐘左右的時(shí)間，然后休息一個(gè)小時(shí)左右再跑60分左右的時(shí)間，身體大量出汗的時(shí)候，我會(huì)用保鮮膜把身體包裹住，這樣身體能夠更好的發(fā)熱。

　　這段時(shí)間我感覺(jué)自己的身材有了很大的變化，身材變得越來(lái)越好了，而且能夠用完美的身材是我一直堅(jiān)持下來(lái)的目標(biāo)，減肥的過(guò)程非常的漫長(zhǎng)，有一段時(shí)間想要放棄，后來(lái)朋友告訴我需要堅(jiān)持才可以看到更好的轉(zhuǎn)變。

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2021-08-25

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