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日本電視推薦的消除雙下巴運(yùn)動(dòng)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 08:39

核心提示：現(xiàn)在流行的就是尖俏的下巴，你每天看電視，看著電視里的那些女明星，臉一個(gè)比一個(gè)小，一個(gè)比一個(gè)尖，心里滴真是又嫉妒又怨念！再看看自己那肉肉的雙下巴，差點(diǎn)就沒(méi)去撞墻了……　現(xiàn)在教大家?guī)渍嘘P(guān)于消除你那松弛的雙下巴的小運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地都可以做的哦！

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　　頸與下巴的多活動(dòng)：

　　放松頸部的肌肉，有助益讓頭與身體的循環(huán)，不讓毒素廢物堆積在下巴部位。

　　次數(shù)：動(dòng)作1互壓6秒，動(dòng)作2維持10秒。反覆2~5回。

　　動(dòng)作：

　　1.兩手交叉放腦后，頭微微向后，臉部稍微向上仰起。手肘橫向張開(kāi)，手和頭彼此輕輕互壓，讓頸后用力感覺(jué)緊繃。

　　2.然后，一面吐氣，一面用手掌將頭部向前壓，至感覺(jué)舒適的位置，維持10秒，伸展后頸肌肉。

　　日本電視推薦的消除雙下巴運(yùn)動(dòng)

　　日本電視臺(tái)節(jié)目上推薦的消除雙下巴運(yùn)動(dòng)，藉由頭往上抬及吐舌的動(dòng)作，來(lái)運(yùn)動(dòng)平少極少動(dòng)到的下頦肌肉，加強(qiáng)緊實(shí)度。

　　次數(shù)：早晚各做3次。

　　動(dòng)作：

　　1.首先，站姿或坐姿皆可，背脊挺直，視線朝正前方。

　　2.然后，慢慢地將頭上抬，仰望天花板。