——主題圖書(shū)推薦53

在運(yùn)動(dòng)中,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的潛力和堅(jiān)持的力量。身體的健康是心靈的底氣。不會(huì)管理自己身體的人，就無(wú)資格管理他人；經(jīng)營(yíng)不好自己健康的人，又如何經(jīng)營(yíng)好他的事業(yè)。在本次主題圖書(shū)薦讀中，我們?yōu)榇蠹彝扑]運(yùn)動(dòng)健康類書(shū)目。希望在春光明媚的日子中，大家在書(shū)中“吸取”營(yíng)養(yǎng)，更好地了解運(yùn)動(dòng)健康科學(xué)。

書(shū)  名：健美操與科學(xué)健身

作  者：楊萍著

出版社：北京人民體育出版社

架位號(hào)：4層南區(qū)35排07架01層

本書(shū)分為八章, 主要內(nèi)容包括健美操運(yùn)動(dòng)認(rèn)知、健美操動(dòng)作與技術(shù)、科學(xué)鍛煉方法、健美操鍛煉與減肥、健美操與終身體育、健美操與健身操舞、俱樂(lè)部健美操及健美操特殊課種介紹等。作者都是健美操界教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的資深老師, 書(shū)的內(nèi)容體現(xiàn)了他們的科研、教學(xué)水平, 對(duì)于推廣、普及、研究健美操有積極的參考價(jià)值。

書(shū)  名:艾揚(yáng)格瑜伽:精準(zhǔn)練習(xí)指南

作  者：(印)B.K.S. 艾揚(yáng)格著

出版社：南昌江西科學(xué)技術(shù)出版社

架位號(hào)：1層南區(qū)17排01架03層

如果你想要練習(xí)和了解艾揚(yáng)格瑜珈，不得不收藏的便是這本《艾揚(yáng)格瑜伽：經(jīng)典練習(xí)指南》。《艾揚(yáng)格瑜伽：精準(zhǔn)練習(xí)指南》可以說(shuō)是艾揚(yáng)格瑜珈的一面鏡子，映照出關(guān)于艾揚(yáng)格瑜珈的每一個(gè)細(xì)節(jié)。有關(guān)瑜伽你想了解、想知道的問(wèn)題，都可以在這里找到解讀。瑜伽為你而設(shè)；瑜伽的哲學(xué)；瑜伽與壓力；瑜伽與健康；瑜伽與呼吸；瑜伽療法……

一本書(shū)講透瑜伽。如果你想要習(xí)練和了解艾揚(yáng)格瑜珈，不得不收藏這一本！

書(shū)  名：圖解中華健身術(shù)合集:五禽戲 六字訣 八段錦 易筋經(jīng)

作  者：李政初 雙福著

出版社：北京中國(guó)紡織出版社

架位號(hào)： 4層南區(qū)35排08架02層

本書(shū)八段錦、五禽戲、六字訣、易筋經(jīng)都是傳統(tǒng)養(yǎng)生國(guó)術(shù)功法，作者從強(qiáng)身健體的宗旨出發(fā)，依據(jù)國(guó)家體育總局對(duì)健身養(yǎng)生功法的指導(dǎo)，根據(jù)多年的教學(xué)、習(xí)練經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出“八段錦、五禽戲、六字訣、易筋經(jīng)”新的健身功法，動(dòng)作設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單、形態(tài)優(yōu)美、養(yǎng)生效果明顯，非常適宜新手健身愛(ài)好者學(xué)習(xí)。附高品質(zhì)演示光盤+養(yǎng)生放松操。

書(shū)  名：跑者瑜伽:消除疼痛、預(yù)防損傷和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的針對(duì)性練習(xí)

作  者：(加) 克里斯廷·費(fèi)爾斯特德著

出版社：北京人民郵電出版社

架位號(hào)：4層北區(qū)02排06架05層

對(duì)于深受損傷困擾的跑步愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，《跑者瑜伽》是不可或缺的訓(xùn)練參考。作者從足部、膝關(guān)節(jié)、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎(chǔ)生理原理展開(kāi)，通過(guò)190張圖片分步驟詳解了針對(duì)以上部位的88種瑜伽體式，指導(dǎo)精準(zhǔn)、講解細(xì)致。通過(guò)閱讀本書(shū)，你將學(xué)會(huì)如何將瑜伽練習(xí)加入你現(xiàn)有的跑步訓(xùn)練計(jì)劃中，從而消除身體疼痛，預(yù)防常見(jiàn)跑步損傷，獲得更好的跑步體驗(yàn)?！杜苷哞べぁ愤m合跑步愛(ài)好者、瑜伽愛(ài)好者以及專業(yè)教練閱讀。

書(shū)  名：高效休息法:世界精英這樣放松大腦

作  者：(日) 久賀谷亮著

出版社：北京人民郵電出版社

架位號(hào)：4層北區(qū)02排09架06層

“雖然什么都沒(méi)做, 但總覺(jué)得很累……”“即使周末好好睡一覺(jué), 周一早上起來(lái)還是會(huì)感到身心疲憊……”“注意力沒(méi)有以前集中, 很快就會(huì)分心……”大腦疲勞和身體疲勞有著根本性的差異, 即使發(fā)呆, 怠速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦仍然會(huì)消耗掉60%-80％的大腦能量, 使得大腦疲勞在不知不覺(jué)中不斷累積。一旦慢性化持續(xù)下去, 各方面的表現(xiàn)將越來(lái)越差, 甚至?xí)?dǎo)致焦慮、抑郁等心理疾病。本書(shū)以“消除大腦疲勞的七個(gè)休息法”為基礎(chǔ), 通過(guò)音頻指導(dǎo)的方式, 更具實(shí)踐性。每天只需10分鐘, 就能讓頭腦清醒, 獲得持續(xù)的動(dòng)力與干勁。

主題圖書(shū)推薦欄目是圖信中心推出的一檔圖書(shū)推薦欄目，內(nèi)容重點(diǎn)圍繞國(guó)內(nèi)外閱讀文化動(dòng)態(tài)、熱點(diǎn)事件、節(jié)日、紀(jì)念日、學(xué)校重要活動(dòng)、學(xué)科建設(shè)等不定期為讀者推薦相關(guān)圖書(shū)。

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