有些人總覺得早上不吃飯也沒什么，但是上了歲數(shù)的人如果這么做，就等于是在慢性自殺。那么我們現(xiàn)在就來了解一下，早上不吃飯的危害到底有多大。

1、早上不吃飯會減壽

老年人想身體健康，身體的規(guī)律很重要。早上不吃飯，就會打破這種規(guī)律，身體不能及時得到補充，就會加速器官老化，抵抗力也會下降，疾病就會產(chǎn)生。

2、早上不吃飯會遲鈍

大腦在早上得不到充足的糖分供給，就會讓人沒有精神，感覺到疲憊，注意力無法集中，反應也會變得遲鈍。

3、容易疾病纏身

早上不吃飯，身體的動力沒有來源，就會啟動甲狀腺腦垂體這類的組織。還會讓身體變?yōu)樗嵝泽w質，容易得上慢性病。

4、胃腸會感覺不適

胃長時間得不到進食，就會大量的分泌胃酸，時間久了，就會造成胃炎、胃潰瘍。

5、便秘也會隨之而來

有規(guī)律的飲食，會讓腸道產(chǎn)生記憶現(xiàn)象，如果長時間的不吃早飯，會造成內分泌失調，出現(xiàn)便秘的癥狀。

6．不吃早餐更容易胖

不要覺得少吃一頓就會變瘦，脂肪的消耗會排在碳水化合物和蛋白質之后的，如果早上不吃，會使晚上和中午攝取的更多，這樣反倒會胖。

7、會出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象

老年人剛睡醒的時候，身體里的能量經(jīng)過一宿都已經(jīng)消耗完了，這樣本身就是一個低血糖的狀態(tài)，再加上不吃早餐，就會出現(xiàn)頭暈、無力、精神萎靡不振的癥狀，嚴重的還能造成昏迷。

想要身體健康，有幾件事也不得不做

1.經(jīng)常運動

經(jīng)常鍛煉身體，可以促進血液循環(huán)，加強心肺功能，減緩器官的老化。而且對于老年人來說，經(jīng)常運動，也可以使全身的關節(jié)，得到一個很好的鍛煉，防止出現(xiàn)關節(jié)炎。

2.保養(yǎng)腎臟

腎臟可以說是中年男性需要保護和調理的器官了，但在生活中恰恰腎臟受到的傷害又是多的，男性的職業(yè)應酬需要以及日常放縱吃喝熬夜無時無刻都在摧殘著腎臟，長期的海鮮燒烤小飲料會導致腎臟壓力越來越大，尿酸會越來越高，輕則出現(xiàn)尿酸飆升痛風纏身，關節(jié)發(fā)炎結晶，重則需要手術取石甚至腎臟衰竭。所以在日常生活中我們必須要堅持降酸排酸來保養(yǎng)腎臟，一日三餐除了要減少攝入高嘌呤食物以外，還需補充風定維素來輔助調節(jié)尿酸，風定維素可以通過抑制肝內的嘌呤氧化酶活性來降低血液中的尿酸濃度，從而達到快速降酸排酸緩解腎臟壓力。長期堅持補充風定維素可以溶解痛風結晶、降低尿酸濃度，緩解關節(jié)出現(xiàn)的紅腫癢痛、逆轉痛風保護腎臟的關鍵表現(xiàn)。像已經(jīng)出現(xiàn)尿酸濃度升高，痛風上身，手腳關節(jié)出現(xiàn)結晶以及關節(jié)紅腫疼痛等表現(xiàn)發(fā)生的男性，都需堅持補充保養(yǎng)，而平時經(jīng)常應酬喝酒熬夜、愛吃海鮮紅肉以及小便赤黃泡沫的人群也需盡快進行調理，同時在這期間我們也需要做到忌酒忌海鮮內臟等發(fā)物，杜絕不健康的生活習慣和飲食方式，這樣才能保護腎臟，重拾自信。

老年人的養(yǎng)生不光要從飲食起居做起，同時也要關注大腦的健康，這樣才能長命百歲。

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