有些食物寶寶不宜過(guò)早吃
很多心急的爸媽為讓寶寶長(zhǎng)得更快更好,過(guò)早添加輔食,或過(guò)早添加寶寶暫時(shí)還不適宜吃的輔食,從而導(dǎo)致消化系統(tǒng)不良甚至過(guò)敏,反而耽誤了生長(zhǎng)發(fā)育。到底哪些食物不宜過(guò)早吃呢?
4~6月齡,別自制米糊。這個(gè)月齡段,寶寶通常以米粉等糊狀食物做輔食。有的家長(zhǎng)覺(jué)得自制米糊安全健康,但其含鐵少,能量密度較低,小麥制品還易引起過(guò)敏反應(yīng),因此建議8月齡后再添加自制的米糊,此時(shí)去超市選購(gòu)大品牌的米粉比較好。蛋、肉類、魚(yú)蝦類等高蛋白食物,需要在6個(gè)月后再添加。果汁對(duì)6個(gè)月內(nèi)的寶寶來(lái)說(shuō),沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)益處,也建議在6個(gè)月后再添加。
7~8月齡,別吃菠菜、蘿卜。這個(gè)月齡段的寶寶如果沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng),就可以添加接近成人食物的輔食了。但有些蔬菜含氮量較高,如菠菜、甜菜根和蘿卜等,可能會(huì)引起高鐵血紅蛋白癥,導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速、腹瀉和嘔吐等癥狀,添加時(shí)需控制頻率和量,出現(xiàn)以上癥狀后要立即停止食用并去醫(yī)院檢查。魚(yú)類含汞量較高,不適宜添加(如長(zhǎng)鰭金槍魚(yú));一些含汞量較低的蝦、淡水金槍魚(yú)、三文魚(yú)、鱈魚(yú)和鯰魚(yú)等,更適宜給寶寶食用。水果類,建議給寶寶吃新鮮水果或純果汁,而不是果汁類飲料。每日攝入的果汁類不宜超過(guò)180毫升,以免影響其他食物的攝入,引起營(yíng)養(yǎng)不良;蘋(píng)果、梨子、西梅和櫻桃等含山梨糖醇較多,過(guò)多食用可能引起腹瀉、腹痛和腹脹等癥狀,要注意控制食用量;蛋類中的蛋白部分由于蛋白質(zhì)含量高,寶寶可能無(wú)法消化或引起消化道癥狀,建議一歲后再食用。
9~12月齡,少吃熱帶水果。這個(gè)月齡段,谷類攝入可適當(dāng)增加,但不要添加鹽、糖等調(diào)味品。芒果、菠蘿和獼猴桃等容易引起過(guò)敏反應(yīng)的水果需謹(jǐn)慎添加;荔枝、龍眼等含糖量很高的水果也要少吃,盡量一歲以后再添加;要開(kāi)始鼓勵(lì)寶寶與爸媽一起同桌吃飯,并鼓勵(lì)寶寶自己拿食物進(jìn)食,這樣不僅能增加寶寶的進(jìn)食興趣,還能培養(yǎng)其手、眼協(xié)調(diào)能力和獨(dú)立能力。
1歲后,避免垃圾食品:寶寶的食物選擇可以逐步向成人靠攏了,更加多樣化,也可以開(kāi)始適當(dāng)添加鹽、糖等調(diào)味品。但不要給孩子隨便吃保健品、蜂蜜等,因?yàn)榭赡芎屑に?;油炸食物、膨化食品營(yíng)養(yǎng)少,所含食品添加劑較多;各類果汁飲料、乳制品飲料和碳酸飲料,含糖量高或含有咖啡因及各種添加劑;蛋糕、冰淇淋和巧克力等甜食,都不適宜給孩子吃。▲
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