為什么多喝水有利于減肥
相信很多人在日常的飲水量并不大，如果在減肥期間有意增加飲水量，又會(huì)感覺(jué)到很明顯的變化。
這是因?yàn)樵跍p肥期間，多喝水可以促進(jìn)人體代謝，增加飽腹感，預(yù)防便秘，防止脫水對(duì)健康有益。
-
1.促進(jìn)人體代謝：脂肪的分解、代謝需要水分的參與，多喝水有助于提高消化系統(tǒng)的代謝效率，從而增加脂肪的代謝。多喝水可以使身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物通過(guò)尿液、汗液排出體外；
-
2.增加飽腹感：多喝水可以撐起胃部空間，增加飽腹感、減輕饑餓感，減少其他食物的攝入，有助于減肥；
-
3.預(yù)防便秘：減肥期間會(huì)限制飲食，脂肪和纖維素的攝入量相對(duì)減少，而脂肪能起到潤(rùn)滑腸道的作用，纖維素可以增加胃腸蠕動(dòng)，如果脂肪和纖維素減少容易導(dǎo)致便秘，適量增加飲水量，可以補(bǔ)充足夠水分，潤(rùn)滑腸道，防止便秘。
-
4.防止脫水：減肥期間加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)消耗大量水分，如果未能及時(shí)補(bǔ)充水分可能導(dǎo)致脫水。 所以減肥期間應(yīng)適量增加飲水量。

相關(guān)知識(shí)

為何多喝水有助減肥
怎樣正確喝水才能更有利于減肥
多喝水有什么好處 多喝水的正確方法
正確喝水減肥的方法是什么 什么時(shí)間喝水最減肥
喝水減肥法，什么時(shí)候喝才有效
如何正確喝水減肥 喝水減肥的方法是什么
怎樣喝水可以減肥 喝水減肥的方法是什么
牛奶減肥法為什么不能喝水？——揭開(kāi)減肥誤區(qū)
一天喝多少水減肥
如何喝水減肥 合理的喝水減肥法是什么

網(wǎng)址: 為什么多喝水有利于減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview252208.html