快訊，超級(jí)快訊，據(jù)報(bào)道，英國(guó)男子詹姆斯-佩珀運(yùn)用自己減肥秘訣：一天吃7餐再配合大量減肥運(yùn)動(dòng)。在將近一年的時(shí)間里減掉了自己瘦身前一半的體重138斤!最終榮登瘦身年度人物!一起讓我們走進(jìn)這位減肥達(dá)人的減肥之路!

生日愿望

佩珀現(xiàn)年30歲，住在林肯郡馬基特迪平，是名地理教師。他從15歲起開始發(fā)胖，盡管越來(lái)越不滿意身上日益增多的贅肉，卻一直沒(méi)采取什么行動(dòng)。只要覺得不開心，他就會(huì)買回蛋糕、派等甜食吃來(lái)發(fā)泄。

英國(guó)《每日郵報(bào)》援引他的話報(bào)道：“15歲時(shí)，我只是微胖，但我沒(méi)為此做任何事，于是越來(lái)越胖?！?/p>

由于不知飲食節(jié)制，佩珀的體重一度達(dá)到152千克，一直單身。

29歲時(shí)，朋友問(wèn)他30歲生日要如何慶祝，他決定減肥，把這當(dāng)作送給自己的生日禮物?！澳菚r(shí)我意識(shí)到，對(duì)自己身材的不滿占據(jù)了我生命的一半時(shí)間?！?/p>

一日七餐

佩珀這次說(shuō)到做到?！拔蚁蛲驴_琳咨詢瘦身世界比賽的事。她曾成功減肥，打算參加這項(xiàng)比賽。我答應(yīng)跟她一起報(bào)名，她很高興找到了同伴?！?/p>

2011年6月，佩珀開始大量運(yùn)動(dòng)，包括游泳、跑步等。

“我上次游泳還是12年前的事，”他說(shuō)。

他還自己制定減肥食譜。不過(guò)，他沒(méi)有像一般人減肥時(shí)那樣節(jié)食，反而一天吃7餐，每餐只吃營(yíng)養(yǎng)谷物棒、生菜沙拉、水果、少許奶酪和巧克力。他嚴(yán)格要求自己準(zhǔn)備每餐的食物，決不吃任何外賣食物。

學(xué)校開學(xué)前，佩珀減掉了近25千克。當(dāng)他走進(jìn)教室，學(xué)生們熱烈鼓掌向他表示祝賀。

減重一半

到去年9月過(guò)30歲生日時(shí)，佩珀又減掉近30千克。他參加“2012瘦身世界年度人物”比賽的成績(jī)是減肥近68千克。

佩珀減肥前體重121千克，減肥后的體重幾乎只有原來(lái)的一半，連家人和朋友都差點(diǎn)認(rèn)不出他。他因此當(dāng)選英國(guó)“2012瘦身世界年度人物”。

他說(shuō)：“有時(shí)我跟認(rèn)識(shí)的人在街上相遇，他們?yōu)闆](méi)認(rèn)出我向我道歉，可我把這看成一種表?yè)P(yáng)?！?/p>

佩珀說(shuō)，現(xiàn)在自己不但甩掉了“游泳圈”，還變得更有活力、更快樂(lè)、更有自信?！白鳛榈乩斫處?，我經(jīng)常要帶著學(xué)生外出。過(guò)去，我常常落在學(xué)生后面，現(xiàn)在，我總是第一個(gè)跳下公交車，開始爬山?！?/p>

佩珀說(shuō)，減肥后最大的改變就是，他現(xiàn)在每天制定進(jìn)餐計(jì)劃，大吃大喝不再成為發(fā)泄情緒的渠道。他還喜歡上烹調(diào)，最喜歡自制漢堡包和土豆夾沙拉。

相關(guān)知識(shí)

女生離家3月暴瘦50斤，體重190多斤降至136斤
男子一月驟減15公斤！日漸消瘦并非減肥
2024年模特速效減肥食譜，15天減30斤一日三餐計(jì)劃
健康減脂，七日挑戰(zhàn)二十斤體重新低
減脂餐食譜一周七天一日三餐表
曬一曬從140斤減到120斤的減重日記！
減肥·減重期飲食——一日三餐推薦（上）
7天減肥食譜(減脂餐食譜一周七天一日三餐表格)
3個(gè)月，從136斤到96斤，她總結(jié)了5點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，告訴你怎么減肥！
一周七天減脂餐搭配，堅(jiān)持一個(gè)月，可以暴瘦10斤！

網(wǎng)址: 男子一日七餐一年減重136斤 http://m.u1s5d6.cn/newsview252165.html