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王靖紅主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲多喝水是否可以減肥"多喝水對減肥是有利的，多喝水有利于促進血流循環(huán)，促進脂肪代謝。喝水減肥要注意把握飲水時間和方法，清晨起床刷牙后，最好喝一杯200-300ml的溫開水，可以促進胃腸蠕動，加快機體毒素、排泄物從腸道排出體外，從而減輕體重。肥胖患者在吃飯前15分鐘左右可以適當多飲水，增加飽腹感，從而減少胃口，避免高能量食物攝入，如油炸食品、甜點、碳酸飲料、奶油等。單純的多飲水是很難瘦身的，要想快速減肥，還要多參加體育鍛煉，如跑步、游泳、打球等，堅持每天快走半小時，因為堅持運動能增加機體能量消耗，從而達到減肥的目的。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲為什么減肥要多喝水"減肥要多喝水的原因如下：n1、預防減肥期間可能發(fā)生的脫水，因為脂肪在分解過程當中會消耗很多水分，如果在減肥期間因為脂肪分解過多而水分攝入比較少的情況下，就容易發(fā)生脫水的情況。因此，在減肥期間要適當增加水分的攝入以促進脂肪的分解。n2、為了預防和減緩便秘的發(fā)生，因為脂肪在分解的過程當中會加重胃腸道蠕動，進而讓腸道節(jié)律發(fā)生改變，發(fā)生便秘的機會就會增加。為了減少和緩解便秘，在減肥期間通過多喝水能夠減少便秘的發(fā)生。"張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥為什么要多喝水在減肥過程當中要多喝水，原因如下：1、因為脂肪的分解、代謝需要水分的參與，如果沒有水，即使進入到體內，脂肪的分解、代謝會受到一定的影響，所以為了保持很好的脂肪分解、代謝的效率，提高減肥的效果，在減肥期間要適當多喝水；2、在減肥過程當中的機體會發(fā)生激烈的代謝反應，進而會出現代謝的產物和廢物，而通過適當多喝水，能夠很好的促進機體在減肥過程當中代謝出來的廢物，及時排出體外，對于維持機體內健康的環(huán)境有一定的作用；3、在減肥過程中適當多喝水能夠提高酶和輔酶代謝的效率，因為體內的很多酶和輔酶要想發(fā)揮作用，往往會需要水分的參與，因此在減肥過程當中，通過適當多喝水，能夠讓酶和輔酶提高機體代謝調節(jié)的能力得到增強。蒼天慧副主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲多喝水減肥嗎采取適當的方式多喝水是能夠減輕體重的，首先要選擇正確的喝水時間。 第一，每天早起喝一杯溫水，促使腸道內的毒素、油脂加速從體內排除，這一方法能夠有效的減小腹部肥胖的問題。 第二，在每天中餐和晚餐前，可以適當的喝多一些水，使自己產生飽腹感，減少高熱量食物的攝入。 第三，在每天下午3點、晚上8點左右，也可以喝一杯水，加速體內食物的消化，通過這樣的方法，能夠有效的減肥。但是我們必須要注意，喝水也不能過量，特別是心臟、腎功能比較弱的人，包括經常浮腫的病人，過量飲水會導致心臟和腎臟的負擔，可能會加重病情。宋艷波主任醫(yī)師哈爾濱市骨傷科醫(yī)院三甲減肥需要多喝水嗎"減肥需要適量多喝水，部分減肥時給減肥者減肥的過程中限制減肥者喝水，這是錯誤且不科學的，這樣減肥即使當時成功過后體重也會出現反彈。科學減肥需要適當多飲水，尤其經過身體鍛煉減肥的人需水量更要多。飲水可以促進身體代謝、脂肪分解，排除體內的毒素使體重減輕。另外，減肥還可以治療便秘，因為便秘是誘發(fā)肥胖的因素。適當喝水可以讓人有一定的飽腹感限制飲食量，防止體重增加，所以減肥時需要適量多飲水，但減肥時不易過多飲水，人體每日的需水量大約1500-2000mL，如果過多的飲水會增加心臟與腎臟的負擔，嚴重時會引起水腫。"陳脫凡主治醫(yī)師鄭州大學附屬鄭州中心醫(yī)院三甲多喝水可以減肥嗎"多喝水不能夠減肥。人體脂肪的形成主要和三大營養(yǎng)素的吸收有關，包括蛋白質、脂肪以及碳水化合物，水不包含在內，因此不能夠減肥。但是水對人體而言卻有很多重要的生理功能，它是我們身體發(fā)生一切化學反應的介質，也就是說沒有水，這些營養(yǎng)元素不能夠被吸收，氧氣也不能夠運送到所需的部位，某些營養(yǎng)素以及激素不能夠達到一些部位發(fā)生作用，廢物也就不能得到排除，因此新陳代謝就會停止。所以多喝水，能加快新陳代謝，可以說水有利于減肥，但它不能作為減肥的主要原因，不能通過單純的多喝水來減肥，是非常不科學的。"宋新主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院三甲全國第68多喝水能減肥嗎喝水主要是為了促進新陳代謝，把體內的廢物代謝掉。對于體型較胖的人，飯前半小時左右喝一小杯水，可以增加飽腹感，達到減少飯量的效果。飯后半小時再喝一小杯水，可以加強胃的消化功能，有助于保持身材。 特別是在下午的時候，可以喝一杯花茶，不僅能驅散疲憊，也能很好控制想吃東西的欲望，而減低了食欲，晚飯就不會吃太多。因此單純多喝水并不會有減肥的效果，因為肥胖是由于體內的脂肪堆積，不會因為多喝水導致脂肪減少。多喝水對減重有幫助，但減肥主要還是控制飲食和多做運動。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37減肥期間要多喝水嗎減肥期間應該適當的多喝水，水是生命的源泉，新陳代謝離不開水，適量的補充水有助于更好的代謝，有助于減肥。減肥期間通過飲食、運動，特別是運動消耗熱量，同時會丟失比較多的水分，適量補充水，這樣能更好的有助于減肥。 另外，在減肥期間，飲食控制容易出現饑餓感，始終的喝些水可以增加飽腹感。俗話說先湯后飯，長肉才慢，適當的在減肥期間多喝水。 水的攝入也要適量，在減肥期間建議每天2500-3000mL的水，如果過多有可能增加腎臟的負擔，同時也會抑制體內的抗利尿激素，造成精神性的煩渴，越來越咳，總想喝水。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥期間能多喝水嗎減肥期間能多喝水，有利于減肥的順利進行。 1、在減肥過程當中容易產生便秘的情況，多喝水潤滑腸道而有很好的促進排便的作用，進而能減少減肥期間便秘的痛苦。 2、能夠促進脂肪分解代謝產物的排出，因為在減肥過程當中隨著脂肪的不斷分解，會產生代謝的產物酮體。如果在體內蓄積，會引起身體酸度的增加而危害健康。適當多喝水能夠促進酮體的排出，有利于減肥的進行。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲減肥時為什么要多喝水減肥時要多喝水，其原因通常包括以下幾點：1、在減肥過程中需要對脂肪進行動員、分解和代謝，而在脂肪分解過程中會消耗一定量的水分。如果沒有及時喝水，就會因為脂肪大量分解消耗過多水分，而使體內產生缺水的表現，進而會出現口渴、口干、容易疲倦等不適。因此如果在減肥時適當多喝水，能提高脂肪分解速度和程度，對于增強減肥效果有積極的作用；2、在減肥過程中隨著脂肪動員、分解和代謝，會產生大量代謝產物，如果適當多喝水，通過增強尿液的排出量，使減肥期間產生的大量代謝產物，及時通過尿液排出體外。對于緩解減肥時容易出現的疲乏感，以及促進代謝產物排出，都有積極作用。

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