可以從各種渠道聽聞，減肥時(shí)應(yīng)該注意多飲水，原理到底是什么，具體可見以下幾種：

1、水是良好的食欲抑制劑:喝水會(huì)讓口腔和胃部感受到有東西經(jīng)過的感覺,水分可以撐起胃部的空間,減輕饑餓感,增加飽腹感,降低你的食欲。

2、多喝水可以加快新陳代謝:喝水多,則你出汗時(shí)，汗水也多。而且,如果你攝入了咖啡因這樣的有利尿作用的燃脂補(bǔ)劑的話,可能你去廁所的頻率也提高了。

3、體內(nèi)脂質(zhì)的代謝離不開水。想減輕體重,又不喝足夠的水,體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水為介質(zhì)進(jìn)行的，水分減少會(huì)導(dǎo)致體重反而增加。

4、早上喝水有利減肥，早上起來(lái),身體機(jī)能還未完全復(fù)蘇,因此這個(gè)時(shí)候喝上一杯水的話能喚醒身體機(jī)能,幫助肝臟和腎臟排毒,還能補(bǔ)充睡眠期間蒸發(fā)的水分。

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