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吃蘋果酸能實(shí)現(xiàn)減肥嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 01:05

回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

陳超剛主任醫(yī)師中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院三級(jí)甲等臨床營養(yǎng)科

吃蘋果酸通常不能直接減肥，減肥需綜合多方面因素，如飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、睡眠、心理等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.飲食：以清淡為主，控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物。
2.運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，促進(jìn)能量消耗。
3.代謝：保持良好的代謝水平，規(guī)律作息，避免內(nèi)分泌紊亂。
4.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
5.心理：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。
總之，減肥是一個(gè)綜合過程，單純依靠蘋果酸不可行，要多方面共同努力。

2020-03-20 16:21

就醫(yī)問藥

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