冬天多吃柚子能降糖降脂

如果剛買(mǎi)回家的柚子吃起來(lái)很酸，可以在室內(nèi)放置幾天，待果實(shí)水分逐漸蒸發(fā)“消水”后，吃起來(lái)就會(huì)很甜了。

　　 　　 柚子是蕓香科植物柚的成熟果實(shí)，產(chǎn)于我國(guó)福建、江西、廣東、廣西等南方地區(qū)。柚子清香、酸甜、涼潤(rùn)，營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高，是人們喜食的名貴水果之一，也是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的最具食療效益的水果。柚子茶和柚子皮也都具實(shí)用價(jià)值。

　　　　　　 冬天來(lái)了，體重增加、血脂升高、干燥咳嗽等問(wèn)題都開(kāi)始困擾著人們。不必?fù)?dān)心，有個(gè)專屬冬季的水果就能幫你解決所有問(wèn)題，那就是柚子。

　　 　　 柚子被稱為“天然水果罐頭”，是一種皮厚耐藏的水果。柚子含有非常豐富的

蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，能預(yù)防感冒、促進(jìn)消化。同時(shí)，每100克柚子僅含不到1克的脂肪、57千卡的熱量，因此是一種很好的減肥食物。加拿大研究人員還發(fā)現(xiàn)，柚子能促進(jìn)肝臟消化分解脂肪。此 外，新鮮的柚子汁有助于降低血糖，糖尿病患者也能適量食用。此外，柚子還對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有一定作用。中醫(yī)認(rèn)為，柚子具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的好水果。比如現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的養(yǎng)肺祛痰作用，并能美容養(yǎng)顏。

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