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健康︱輔助光照治療,趕走季節(jié)性抑郁

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月04日 00:39

雖已立春,但乍暖還寒,陽(yáng)光少陰雨多,有些人會(huì)出現(xiàn)身體疲乏、情緒低落和焦慮的癥狀,卻查不出任何原因。對(duì)此,成都市第四人民醫(yī)院情緒障礙中心副主任醫(yī)師陳佳佳日前表示,寒冷天氣受戶外活動(dòng)減少等因素影響,很有可能會(huì)誘發(fā)季節(jié)性抑郁情緒。如果感覺(jué)低落情緒難以自行調(diào)節(jié)、緩解時(shí),需及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。

確診需接受專業(yè)檢查和評(píng)估

季節(jié)性抑郁癥又稱季節(jié)情緒失調(diào)癥,以季節(jié)性反復(fù)發(fā)作的抑郁障礙為特征,患者對(duì)于環(huán)境的季節(jié)性變化會(huì)表現(xiàn)得更加敏感。季節(jié)性抑郁常常在秋末冬初出現(xiàn)抑郁發(fā)作,而在第二年的春末和夏初緩解。冬天型比夏天型較多見(jiàn),其發(fā)生主要與光照的季節(jié)性減少有關(guān)系,然后隨著光照時(shí)間的季節(jié)性增加而緩解。

與非季節(jié)性抑郁相比,季節(jié)性抑郁障礙患者的認(rèn)知功能損害比較小,因而較少接受心理和治療的干預(yù)。一般來(lái)說(shuō),自己很難確認(rèn)是否患了季節(jié)情緒失調(diào)癥,最好找醫(yī)生做全面測(cè)試。有些季節(jié)情緒失調(diào)癥的癥狀不過(guò)是其他精神問(wèn)題的一部分,有時(shí)身體問(wèn)題亦會(huì)引起抑郁癥,只有請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生確切診斷。

提醒:抑郁癥患者并不單純只是情緒問(wèn)題,往往還與甲狀腺疾病、腦炎、腦垂體瘤等軀體疾病息息相關(guān)。所以在確診之前,患者要接受一系列專業(yè)的檢查與評(píng)估。

藥物要遵醫(yī)囑,個(gè)體化服用

季節(jié)性抑郁癥的治療通常采用生物、心理、社會(huì)、藥物、食品等綜合治療模式。生物學(xué)治療是基礎(chǔ),心理治療和社會(huì)支持是重要的輔助療法。輔助治療是生物學(xué)治療的重要手段之一。

對(duì)于已患有季節(jié)性抑郁的患者,應(yīng)及時(shí)就診。在醫(yī)生的指導(dǎo)下,接受抑郁藥物或光療后,均可獲得滿意的療效。

有抑郁癥病史的患者,如果遇到特殊事件需要減藥或停藥,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

提醒:抗抑郁藥物服用需要個(gè)體化。如果患者白天服藥后感覺(jué)十分困倦,應(yīng)及早與醫(yī)生溝通,調(diào)整用藥方案。

多管齊下,有效預(yù)防

如果連續(xù)在秋冬季或初春時(shí)節(jié)出現(xiàn)焦慮、提不起精神、煩躁易怒等情緒,到了春末或夏初則自然緩解,很有可能是遭遇了季節(jié)性抑郁。季節(jié)雖為誘發(fā)抑郁癥的一種重要因素,但抑郁情緒有時(shí)卻不會(huì)隨著季節(jié)的更替而消失。醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的病情給予科學(xué)的治療和指導(dǎo),采用光照治療等輔助手段,幫助患者盡快恢復(fù)健康的狀態(tài)。研究證實(shí),陽(yáng)光是極好的天然抗抑郁藥物,而早晨的陽(yáng)光效果最佳。躺在窗戶朝東的病房里的患者不服用藥物,會(huì)比躺在窗戶朝北的病房里的患者身體康復(fù)早幾天。

提醒:建議老年人通過(guò)增加日照時(shí)間、增加戶外運(yùn)動(dòng)、保證充足睡眠、進(jìn)行心理疏導(dǎo)等方式,積極預(yù)防季節(jié)性抑郁情緒。

(晚霞報(bào)記者 楊民)

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