高純度巧克力能減肥嗎

來源：35健康發(fā)布時(shí)間：2022-06-03瀏覽量：3833次

高純度巧克力一般不能減肥，建議避免大量食用。
高純度巧克力是一種普通食品，而非減肥藥品；且高濃度巧克力的熱量較高，且碳水化合物、脂肪含量也較高，在減肥期間食用，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體攝入熱量過多，一般并不能減肥。
食用巧克力可能會(huì)導(dǎo)致攝入糖分過多，引起齲病、高血糖等不良后果；巧克力中含有可可堿，過多攝入巧克力會(huì)加速血液循環(huán)，神經(jīng)持續(xù)興奮，可能會(huì)影響睡眠。
減肥期間應(yīng)盡量減少熱量攝入，保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，可適量多吃些新鮮水果或蔬菜，如蘋果、黃瓜、西紅柿等，補(bǔ)充維生素，提高機(jī)體免疫力，有助于進(jìn)行健康減肥。
應(yīng)適量體育鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，有助于消耗熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于維持體重，達(dá)到減肥效果，還可宣泄不良情緒，使身心愉悅。
如減肥效果不佳，可到醫(yī)院相關(guān)科室就診，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下科學(xué)減重。

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