高純度巧克力能減肥嗎
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月04日 00:08
高純度巧克力能減肥嗎
來源:35健康發(fā)布時間:2022-06-03瀏覽量:3833次
高純度巧克力一般不能減肥,建議避免大量食用。
高純度巧克力是一種普通食品,而非減肥藥品;且高濃度巧克力的熱量較高,且碳水化合物、脂肪含量也較高,在減肥期間食用,可能會導(dǎo)致機體攝入熱量過多,一般并不能減肥。
食用巧克力可能會導(dǎo)致攝入糖分過多,引起齲病、高血糖等不良后果;巧克力中含有可可堿,過多攝入巧克力會加速血液循環(huán),神經(jīng)持續(xù)興奮,可能會影響睡眠。
減肥期間應(yīng)盡量減少熱量攝入,保證飲食營養(yǎng)均衡,可適量多吃些新鮮水果或蔬菜,如蘋果、黃瓜、西紅柿等,補充維生素,提高機體免疫力,有助于進(jìn)行健康減肥。
應(yīng)適量體育鍛煉,如慢跑、游泳、瑜伽等,有助于消耗熱量,長期堅持有助于維持體重,達(dá)到減肥效果,還可宣泄不良情緒,使身心愉悅。
如減肥效果不佳,可到醫(yī)院相關(guān)科室就診,在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下科學(xué)減重。
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