甜品也能“減肥”？夏天晚餐用它代替主食，體重悄悄的就輕了

對(duì)于身材好的女性，夏天無疑是一個(gè)喜愛的季節(jié)，因?yàn)楹蒙聿目梢员M情的展現(xiàn)，但是現(xiàn)在的女性大部分還是都在與減肥作斗爭(zhēng)的?，F(xiàn)在的女性產(chǎn)后肥胖，工作久坐，活動(dòng)量少，身體濕氣太重，不合理安排一日三餐，都是導(dǎo)致肥胖的主要原因，減肥是所有女性一生都必不可少的功課，管理好自己的身材，也讓自己在人前更有自信。

也有很多人到了夏天衣服穿得少了?？纯醋约荷砩系娜馊忾_始著急了，就不吃晚飯了，告訴大家，減肥一定要找對(duì)方法，合理的安排一日三餐，多運(yùn)動(dòng)，才是最好的方法哦。今天給大家推薦一道甜品，用它來代替晚餐，既滿足了吃貨的味蕾，又低卡健康。快快跟我學(xué)習(xí)吧！

【菜品】：芒果西米露

【配料】：西米50克、牛奶150毫升、芒果一個(gè)（小芒果兩個(gè)）、白糖或者蜂蜜適量

【烹飪步驟】：

1、 鍋內(nèi)燒水，水開后倒入準(zhǔn)備好的50克西米，開大火煮制中間有點(diǎn)白點(diǎn)的時(shí)候關(guān)火蓋上鍋蓋燜一到兩分鐘左右，煮西米的時(shí)候要不時(shí)的攪動(dòng)，順時(shí)針順著一個(gè)方向攪動(dòng)，當(dāng)鍋中有點(diǎn)粘稠不好攪拌時(shí)，可以再加點(diǎn)涼水，直到看見西米中間有個(gè)小白點(diǎn)就可以了。

2、 利用鍋中燜西米的時(shí)候把芒果處理好，削皮去核，切成小塊，大小2厘米為宜。

3、 打開鍋蓋用漏勺將西米撈出，這時(shí)的西米已經(jīng)完全晶瑩剔透，中間的小白點(diǎn)也沒有了，撈出來放入瀝水盆中。

4、 冷水沖洗一下西米，等到?jīng)鐾傅臅r(shí)候用漏勺撈出裝碗里備用。

5、 把切好的芒果裝入煮好的西米碗中，這里還有另一種做法，取出一半的芒果用榨汁機(jī)榨成汁，和牛奶一起倒入西米中，口感是差不多的，如果嫌麻煩或者沒有榨汁機(jī)就可以像我這樣直接倒里就行。

6、 放入牛奶，喜歡喝熱飲的可以用奶鍋將牛奶熱一下，喜歡冷飲的就把牛奶放在冰箱冰一下，牛奶倒入大碗中，放兩勺白糖或者蜂蜜就可以吃了

7、 晶瑩剔透，入口爽滑的芒果西米露就做好了，夏天必備的甜品，用它代替晚餐，既有營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)長(zhǎng)胖，簡(jiǎn)單美味，快動(dòng)手做起來吧。

【烹飪貼士】：

1、 在煮西米的時(shí)候，要順時(shí)針一個(gè)方向攪拌，如果感到粘稠就放一碗冷水，直到煮到西米四周都透明了中間有小白點(diǎn)就可以了。

2、 家里有蜜豆的可以加一小把蜜豆，做出成品后顏色更好看，更有食欲。

3、 也可以用一半的芒果和牛奶一起用榨汁機(jī)榨成汁，再放在冰箱里冰一會(huì)兒在倒入西米中。

4、 切芒果的時(shí)候大小不要太大，小點(diǎn)塊，讓芒果浸泡在牛奶當(dāng)中吃起來才好吃哦。

【文案編輯】目海食王小廚返回搜狐，查看更多

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