首頁資訊巧克力也能減肥，是真的嗎

巧克力也能減肥，是真的嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 22:47

巧克力減肥？是的，你沒聽錯，可可含量70%以上的黑巧克力可以達(dá)到減肥的作用，黑巧克力可以抑制食欲，飯前半小時吃20~30g，比較容易控制正餐的攝入，喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就咬上幾口，可以抑制其他高熱量零食的攝入。

巧克力

巧克力又叫朱古力，主要原料是可可豆，可可粉，口味分苦的和甜的，一般來說，可可含量越高，口味越苦。食用一小部分就能幫我們抑制食欲，產(chǎn)生飽腹感，從而攝取更少的熱量。而且里面所含的脂肪并沒有我們想象的那么高，很大一部分是不飽和脂肪，在消化吸收的過程中，會燃燒掉身體的一部分脂肪和熱量。只要掌握了正確的飲食方式（飯前吃），適量（日最多不過50克），這樣吃巧克力就不會長胖，甚至有減肥的效果。

功效

促進(jìn)消化：黑巧克力中含有的纖維素對腸胃消化有一定幫助，能夠促進(jìn)腸道蠕動幫助消化食物?？刂剖秤呵煽肆χ兴目Х纫蛴幸种剖秤淖饔?，并能促進(jìn)人體新陳代謝。適量攝入巧克力可制造飽腹感，有效控制食欲。緩解便秘：巧克力含有豐富的鎂元素，能對消化道的肌肉起到放松作用，從而增加排便量。緩解疲勞，放松肌肉：巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平，能給人帶來安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，從而起到緩解和釋放壓力的作用美容，抗衰老：黑巧克力有很強的抗氧化作用，從而減緩人體的快速衰老，巧克力的抗氧化和抗炎癥的能力來源于可可豆中的類黃酮，類黃酮，有助于保護和增加皮膚血液循環(huán)，從而改善面貌。保護心血管：巧克力，尤其是黑巧克力中天然抗氧化劑多酚的含量較高，有一定的抗炎作用，在一定濃度下可以降低血小板的活化，轉(zhuǎn)移自由基在血管壁上的沉積，對心血管發(fā)揮保護作用。同時，黑巧克力中含有類黃酮物質(zhì)黃烷醇。這種物質(zhì)能防止膽固醇在血管內(nèi)積累，防止血小板凝塊，有利于血管暢通；能保持血管彈性，防止血管變硬；并能降低血壓，減少潛在的、破壞性的血栓形成。