核心提示：低脂巧克力本身并沒有減肥的作用。但若早餐時(shí)適量吃低脂巧克力，并搭配其他食物一起進(jìn)食，則可以為人體補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且不會(huì)導(dǎo)致過多脂肪的攝入，對(duì)身體健康有利。

低脂巧克力本身并沒有減肥的作用。但若早餐時(shí)適量吃低脂巧克力，并搭配其他食物一起進(jìn)食，則可以為人體補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且不會(huì)導(dǎo)致過多脂肪的攝入，對(duì)身體健康有利。

因此建議在早餐時(shí)選擇低脂巧克力、燕麥片等熱量較低的食物，同時(shí)增加蔬菜、水果的攝入量，如香蕉、蘋果、胡蘿卜等，以達(dá)到控制體重的目的。

1.低脂巧克力：低脂巧克力中含有的可可含量較高，而可可是一種天然抗氧化劑，能夠促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)毒素排出。另外其中含有豐富的膳食纖維，能夠在一定程度上加快腸道蠕動(dòng)速度，有助于預(yù)防便秘發(fā)生。但由于低脂巧克力中含有較多糖分，日常生活中應(yīng)盡量避免過量食用，否則可能會(huì)因攝入糖分過多而導(dǎo)致血糖升高，不利于身體健康。

2.燕麥片：屬于一種高纖維類的食物，不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還具有輔助降低膽固醇以及調(diào)節(jié)血脂的效果，對(duì)于身體內(nèi)的多余脂肪堆積也有一定抑制作用。但是由于燕麥片中的碳水化合物含量比較高，在大量服用以后會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的碳水化合物轉(zhuǎn)化為葡萄糖，從而造成血糖升高的現(xiàn)象。

此外，如果想要減肥還需要通過運(yùn)動(dòng)的方法來幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪，比如跑步或者跳繩，也可以選擇游泳或騎自行車等方式進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能夠看到明顯的效果。

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