2008.11.05 回答

要吃那種配料中沒(méi)有加糖和牛奶的黑巧克力~ 至少是70%可可含量的 這種巧克力吃一小塊就能讓人感覺(jué)很飽，相應(yīng)地會(huì)減少進(jìn)食 一，首先，只有高可可含量黑巧克力，才能有減肥的作用。平時(shí)超市賣的德芙金帝，都不是這類，目前只有國(guó)外進(jìn)口的有。價(jià)格很貴一般。 二，食量，黑巧克力的食用量與減肥的關(guān)系大概是個(gè)拋物線，也就是說(shuō)，隨著食量的增加，減肥的效果開(kāi)始明顯，但過(guò)了一定的量，就要差勁了，到了一定的量，不但不減肥，而且增加體重。但是這個(gè)量是多少，不同的人不一樣， 你可以先吃一定的量一段時(shí)間， 試一下。（這個(gè)下面說(shuō)） 三，（減肥用）黑巧克力吃的時(shí)間，黑巧克力一般飯后吃，但作為減肥用，要飯前吃。具體選擇及吃法如下： 1，購(gòu)買，要選擇外包裝正面最好有大大的 77%，82%等字樣的進(jìn)口巧克力，越高越好，但是如果不太愛(ài)吃苦的，也可以不用太高，但最好不要低過(guò)72%。 2，食用，中午飯前和晚飯前，每次25克。但是，但是， 這頓飯你所吃的東西，要比平時(shí)要少，尤其只脂肪類，但飯菜不能不吃。（這里也許您要問(wèn)，這不是和少吃飯結(jié)減肥一樣了嗎？其實(shí)不是，飯菜是少吃了，但是，黑巧克力里含有豐富的營(yíng)養(yǎng) ，彌補(bǔ)了這一空缺）。比如，平時(shí)您是 一碗飯，對(duì)應(yīng)的一些菜，那么， 你吃黑巧克力這頓，就可以改成飯菜加起來(lái)一共一碗，這樣就可以了。 3，調(diào)整，25克的量，不是準(zhǔn)確的數(shù)字，需要你通過(guò)幾天的觀察 ，來(lái)判斷，如果體重增加了，那就減到20克，15克。沒(méi)關(guān)系，人和人不一樣。 4，無(wú)效，很正常，有些胖人喝水都胖，總不能怪水吧。 另外，很多人誤解巧克力是高熱量食物，這也是不準(zhǔn)確的，巧克力有很多種，不是每種熱量都十分高的，而作為黑巧克力，熱量只是比一般食物高一點(diǎn)而已。并且它的成分具有減肥功能，只要不是個(gè)別吃什么都胖的人，那么只要適用得當(dāng)，是完全有可能幫助減肥的。 100黑巧克力含脂肪18克，其中飽和脂肪是10克左右，也就是說(shuō)，你100克的黑巧克力，完全吸收的話，也最多有10克脂肪，當(dāng)然那是絕對(duì)不可能的。而且黑巧克力里的一些減肥燃燒脂肪的東西會(huì)把這點(diǎn)東西燃掉的。 如果還有什么不清楚，歡迎您常去吃黑巧克力吧

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