無糖巧克力通常是指未添加蔗糖的巧克力，適量食用無糖巧克力具有一定的減肥功效。無糖巧克力中含有較為豐富的咖啡因，具有提高新陳代謝、增加基礎(chǔ)代謝率的作用，有助于機(jī)體燃燒掉更多熱量。若是100%純可可脂制成的無糖巧克力，味道極苦，在飯前適量食用可降低食欲，減少攝取食物的欲望，從而減少熱量的攝入。另外部分無糖巧克力雖然添加了木糖醇等代糖，但熱量遠(yuǎn)低于蔗糖，適量食用既能解饞，又可以在一定程度上防止發(fā)胖。

無糖巧克力雖有一定的減肥功效，但不建議僅依靠無糖巧克力來減肥，正確的減肥方式應(yīng)是一種健康的生活方式，應(yīng)做到持之以恒，才會(huì)在得到健康的同時(shí)還會(huì)收獲理想體重。通?？筛鶕?jù)體質(zhì)指數(shù)（BMI）確定適合自己的體重，通過健康的生活方式進(jìn)行控制，如改善生活習(xí)慣，做到低鹽、低脂飲食，避免暴飲暴食，戒煙限酒。

多吃粗加工糧食、新鮮瓜果蔬菜、豆制品、深海魚類，每周進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打球等。良好的生活方式，合理的膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律的體育鍛煉，在這基礎(chǔ)之上，再配合食用無糖巧克力，減肥才能成功。

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