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哺乳期能不能吃菜籽油

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 22:03

可適量吃原因

　　哺乳期可以適量食用菜籽油。菜籽油味甘、辛、性溫，可以潤(rùn)燥殺蟲(chóng)，美容抗衰老，同時(shí)其含有的磷脂類成分對(duì)血管、神經(jīng)和大腦的發(fā)育十分重要，且菜籽油中膽固醇的含量非常少，適量用菜籽油替換大豆油或者花生油，可以減少哺乳期女性膽固醇的攝入，有益于身體健康。哺乳期食用菜籽油的好處如下：
　　降脂減肥
　　菜籽油具有較強(qiáng)的促進(jìn)脂肪分解的作用，血脂高、肥胖的哺乳期女性可以在飲食中用菜籽油替換其它油類，起到降脂減肥的作用。
　　增加乳汁分泌
　　哺乳期女性分泌乳汁需要攝入均衡的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，菜籽油中富含豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，可以補(bǔ)充哺乳期女性所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于乳汁的分泌。
　　軟化血管
　　菜籽油富含的不飽和脂肪酸以及維生素E可以軟化血管，因此哺乳期女性適當(dāng)食用菜籽油可以保護(hù)血管壁，防止血栓形成，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

慎吃人群

　　心臟病和高血壓患者
　　菜籽油中芥酸的含量特別高，試驗(yàn)證明，大量攝入芥酸可致心肌纖維化引起心肌病變，現(xiàn)對(duì)其是否會(huì)引起人的心肌脂肪沉積、心臟受損目前還有爭(zhēng)議，因此患有心臟病和高血壓人群慎食以規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。