在哺乳期，媽媽需要特別注意飲食，尤其是不要吃以下的食物：

1. 辛辣刺激食物：辛辣刺激食物會(huì)刺激胃腸道，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適，進(jìn)而引起寶寶腸胃不適和皮膚過(guò)敏等問(wèn)題。

2. 酒類及飲料：酒類及飲料中含有酒精和咖啡因等成分，這些成分如果被媽媽吸收后，會(huì)通過(guò)乳汁傳遞給寶寶，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響。

3. 海鮮類：海鮮類食品容易滋生細(xì)菌，而且還有許多重金屬和環(huán)境污染物，這些物質(zhì)不但會(huì)影響母乳的質(zhì)量，而且還可能對(duì)寶寶的健康產(chǎn)生不良影響。

4. 大蒜蔥姜等辛辣類蔬菜：雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但這些辛辣類蔬菜會(huì)給媽媽的身體和母乳帶來(lái)較大的負(fù)擔(dān)，甚至產(chǎn)生腸胃不適等問(wèn)題，對(duì)寶寶的健康也有影響。

5. 食用油炸類食品：這類食品含有較高的油脂及添加劑，長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)媽媽的身體和母乳產(chǎn)生不良影響，也會(huì)影響寶寶的健康。

總之，在哺乳期，媽媽需要保證飲食清淡、均衡，并避免食用以上這些不宜食用的食物，才能更好地保障母嬰健康。

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