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尹君 醫(yī)師

常見(jiàn)的無(wú)糖食品包括無(wú)糖飲料、無(wú)糖糕點(diǎn)、無(wú)糖乳制品、無(wú)糖堅(jiān)果、無(wú)糖糖果等。 1.無(wú)糖飲料：如無(wú)糖可樂(lè)、無(wú)糖茶飲料、無(wú)糖氣泡水等，它們使用甜味劑替代蔗糖等糖分。 2.無(wú)糖糕點(diǎn)：像無(wú)糖全麥面包、無(wú)糖蛋糕等，通常以全麥粉、燕麥粉等為原料，減少糖分?jǐn)z入。 3.無(wú)糖乳制品：例如無(wú)糖酸奶、無(wú)糖牛奶，在保留乳制品營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)去除了添加糖。 4.無(wú)糖堅(jiān)果：如無(wú)糖杏仁、無(wú)糖腰果、無(wú)糖巴旦木，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪。 5.無(wú)糖糖果：常見(jiàn)的有無(wú)糖口香糖、無(wú)糖薄荷糖等，能滿足人們對(duì)甜味的需求又無(wú)糖。 總之，無(wú)糖食品的種類越來(lái)越豐富，為需要控制糖分?jǐn)z入的人群提供了更多選擇，但在選購(gòu)時(shí)要注意查看成分表，確保真正無(wú)糖。

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