女性理想體重表來啦秘?來對照還能瘦多少?

「醫(yī)顏美·科技護膚·瘦身·按摩SPA(方莊店)」 女性理想體重表來啦秘?來對照還能瘦多少? BMI是衡量人體胖瘦程度的重要指標(biāo)，其計算方法是體重除以身高的平方。 根據(jù)BMI值，可以判斷一個人的體重是否在健康范國內(nèi)。一般來說，女性的BMI值在18.5-23.9之間被認(rèn)為是健康范圍。 不過，這個范圍并不是絕對的，還需要考慮個人的體型、體脂率等因素。 【BMI值】 ≤18.5偏瘦 18.5~23.9 正常 24~27.9 偏胖 28~35 1類肥胖，輕度肥胖--要開始減肥啦 35~40 2類肥胖，中度肥胖--必須減肥了 ≥40 3類肥胖，重度肥胖--有健康隱患了 過瘦跟過重都是不好的。 通過飲食和運動，合理安排膳食結(jié)構(gòu)和運動計劃，飲食方面，注意避免暴飲暴食、攝入過高的糖分和脂肪，運動方面，通過適度的有氧運動和力量訓(xùn)練，兩者結(jié)合，從而達(dá)到控制體重的目的，讓身體達(dá)到一個健康的狀態(tài)。 如果你體重正常。 但體脂率偏高，減脂一下身材更完美噢，但如果你體重超重或肥胖，建議減肥哦，收獲健康和身材噢！ 同時，也要注意保持心理健康，避免因為減肥而產(chǎn)生的焦慮和抑郁情緒噢！ #飲食 #健康減肥#一起減肥吧！ #減肥#又該減肥了 #減肥瘦身 #減脂瘦身 #減肥塑形 #瘦身纖體 #變瘦變美變好看

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發(fā)布于2月23日 16:24

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