想要學(xué)習(xí)健康養(yǎng)生，現(xiàn)在有很多課程可以選擇。以下是一些你可以嘗試的健康養(yǎng)生課程：

1. 15套終生受用的健康養(yǎng)生功法課：這套課程包括了晨練層、晚修層和入世兼修層的多種功法。例如，晨練層包含了顫抖功、混元樁、開合呼吸法、脊椎涌動功、周天輔助功和腹部蠕動功等；晚修層有跪功、靜坐和睡仙功；入世兼修層則有養(yǎng)氣法、八段錦與易筋經(jīng)、男士強(qiáng)腎功、女士補(bǔ)血功、體呼吸法和觀心法等。這些功法有助于提高體質(zhì)、促進(jìn)健康。

2. 【中醫(yī)+夜課】get這把健體養(yǎng)生局：這是一門由中醫(yī)專家授課的課程，由受中醫(yī)熏陶并師從國醫(yī)大師的石學(xué)敏院士、李佃貴教授的傳承者講授。課程內(nèi)容包括心腦血管疾病、婦科、不孕不育、肝膽疾病、胃病、癌癥等病癥的調(diào)理方法。學(xué)習(xí)這門課程，你可以獲得豐富的中醫(yī)臨床經(jīng)驗(yàn)和實(shí)用的養(yǎng)生技巧。

3. 《學(xué)會中醫(yī)養(yǎng)生，自在衣食住行》：這是國家老年大學(xué)微信公眾號推出的《主動健康》欄目中的一門課程。課程涵蓋了中醫(yī)養(yǎng)生的基礎(chǔ)知識，并深入探討如何將中醫(yī)理念融入日常生活，從衣食住行中感受中醫(yī)的智慧。學(xué)習(xí)這門課程，你將了解到如何通過中醫(yī)的方法來預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)。

這些課程都能幫助你了解和掌握健康養(yǎng)生的方法，提升自己的健康管理能力。不過，需要注意的是，醫(yī)學(xué)知識僅供參考，若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑予以相應(yīng)治療。

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