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減肥餐一天三餐應該怎么吃

來源:泰然健康網 時間:2024年12月03日 20:11
一天大便二次正常嗎 黃玉紅主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 消化內科 是正常的。通常情況下,一天一次,最規(guī)律,有時也可能會兩天一次,一天兩次,如果沒有出現(xiàn)異管癥狀,這些都是正常的,若吸收能力較差,吸收能力較弱的人不會發(fā)胖,頻率為一天兩次,這也是正常的。但是,如果排便次數(shù)少,嚴重者很多天才排一次,這種情況下,對身體有害,若長時間多天排便一次,身體會吸收糞便的毒素,容易形成便秘。這種情況下,應當引起注意,在日常生活中,多吃水果,多吃蔬菜,多喝溫開水,多吃清淡食物,少吃油膩食物,少吃生冷食物,少吃辛辣食物,減少刺激性食物的攝入,還要改變飲食習慣,細嚼慢咽,少吃多餐,切忌暴飲暴食,除了飲食習慣的改變,還應當學會調節(jié)壓力,保持心情愉快,勞逸結合。當長時間大便困難,應當及時就醫(yī),盡早治療。

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