核心提示：只要認(rèn)真執(zhí)行，就能在短短三天內(nèi)減掉2～8磅（即1～3公斤），不過(guò)你必須牢牢記住，即使減掉了3公斤讓你欣喜若狂，你也必須在過(guò)后采取更安全更有營(yíng)養(yǎng)的瘦身食譜，這些誘人的3日瘦身食譜熱量極低，每個(gè)月只能使用1～2次。

第1日

　　早餐︰麥片1碗、鮮奶1杯

　　午餐︰白飯半碗、牛肉半碟、橙1個(gè)

　　晚餐︰白飯半碗、白灼青菜半碟、雞肉少許、生果1個(gè)

　　第2日

　　早餐︰甘筍汁（連渣）1杯、雜果1碗

　　午餐︰生菜沙拉（加少許檸檬汁）1碗、木瓜1磅

　　晚餐︰白灼青菜1小碟、香蕉1只、西紅柿菜湯1碗

　　第3日

　　早餐︰白粥半碗

　　午餐︰瘦肉粥1碗

　　晚餐︰瘦肉粥1碗

　　PS：每日應(yīng)喝水8-10杯以以幫助清潔腸胃及排毒。

（實(shí)習(xí)編輯：陳昱）

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　　連續(xù)五天都是早晨隨意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等，晚上只吃一個(gè)橙子……[每天瘦一斤的九個(gè)減肥法]

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