瘦身打卡進(jìn)行中（20）
32023.12.05 12:49:58字?jǐn)?shù) 492閱讀 352
今天比昨天下降了0.5斤
我是一個特別沒有定力的人，所以我先制定了一個計(jì)劃，然后公布于眾，接受大家的監(jiān)督，我想只有這樣才能成為我堅(jiān)持的動力！
今日是2023年12月5日，開啟我瘦身打卡的第20天。
本人身高：1.68米。
原始體重：155斤。
昨日體重：152.2斤。
今日體重：151.7斤
減重：0.3斤
我制定了不太嚴(yán)格的食譜以及運(yùn)動方式。之所以稱為不太嚴(yán)格的食譜，是因?yàn)閷τ谝粋€吃貨來說，如果靠節(jié)食來減重的話，那么我決定還是算了，實(shí)在是堅(jiān)持不下來。所以我該吃吃該喝喝，只是合理的安排了一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，不委屈自己！
對于運(yùn)動，我不跑步也不跳繩，因?yàn)閷?shí)在是跑不動，也跳不動，要不然就呼吸急促，肚子疼。我的最大的運(yùn)動量就是散步，或是跳一些相對來說比較溫柔的操課。
今日的飲食：
早餐：饅頭一個、馬蹄5個、雞蛋一個
午餐：豬蹄1個
晚餐：板面一碗
運(yùn)動量： 散步1個小時
今天戒掉了我最愛的可樂、雪碧、美年達(dá)等碳酸飲料，雖然今天看起來吃的有點(diǎn)多，但也不是太過份。畢竟吃的量都還是很少的。
既然打算要瘦瘦瘦，就要做好長久準(zhǔn)備，不能半途而廢！
今天是我減重的第20天，雖然只瘦了3.3斤，但最起碼也沒有餓肚子委屈自己呀。就這么勻速的減，對于我來說真的很幸福！
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