疫情帶給了我們深刻的感悟，做好自身健康管理，一直是學(xué)校所倡導(dǎo)的健康理念！每天抽書(shū)時(shí)間鍛煉身體，改變不良的生活習(xí)慣，越運(yùn)動(dòng)，越活力！智能工程學(xué)院體育部于2月28日正式開(kāi)啟了為期二十一天的青年健康計(jì)劃——戰(zhàn)“疫”健身，“疫”起打卡活動(dòng)，此次活動(dòng)從“塑形健身”、“形意拳”、“有氧運(yùn)動(dòng)” 三個(gè)方面展開(kāi)，鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)谝咔槠陂g能夠克服惰性，體味運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，保持良好的身體素質(zhì)，以運(yùn)動(dòng)助力抗疫。

打卡鍛煉—新模式

本次活動(dòng)打破了以往單調(diào)的線上打卡形式，采用“雙線融合”線上、線下聯(lián)動(dòng)的方式同步開(kāi)展，此外，活動(dòng)通過(guò)“抖音”同步直播線下的教學(xué)內(nèi)容，線上參加的同學(xué)可以在直播間跟著教練及線下的同學(xué)一起鍛煉、一起健身，讓正處于居家、在宿舍，特別是正處在隔離期的同學(xué)們有了一個(gè)良好的活動(dòng)參與感和活動(dòng)體驗(yàn)感。在本次活動(dòng)中，大家積極參與線上打卡，上傳健身小視頻到平臺(tái)，進(jìn)行互動(dòng)交流，秀出肌肉、秀出活力！在這為期21天的打卡活動(dòng)中，所有同學(xué)都有了一個(gè)共同的收獲——打卡活動(dòng)不僅強(qiáng)健了體魄，更磨煉了意志，更讓快樂(lè)健身成為我們照亮抗疫之路的明燈！

塑形健身—展青春

2月8日至3月6日，智能工程學(xué)院開(kāi)啟了為期二十一天的青年健康計(jì)劃——戰(zhàn)“疫”健身，“疫”起打卡活動(dòng)第一期。本次活動(dòng)，健身教練通過(guò)啞鈴負(fù)重、徒手無(wú)器械健身等示范動(dòng)作，向居家、在宿舍的同學(xué)們細(xì)致介紹了如何運(yùn)用啞鈴或無(wú)器械起到增肌塑形的作用。在這種“宅”式運(yùn)動(dòng)中，對(duì)于沒(méi)有器械的同學(xué)來(lái)說(shuō)一開(kāi)始是個(gè)難題，但通過(guò)教練的引導(dǎo)，大家紛紛發(fā)散自己的思維，用灌水的礦泉水瓶、家里的水桶替代了啞鈴，方便又快捷，在7天的打卡過(guò)程中，大家的打卡熱情沒(méi)有減退，一位同學(xué)在打卡群里說(shuō)到“只要骨子里熱愛(ài)，在哪里練都是王者”。

形意拳—顯精神

在本屆“陽(yáng)光杯”武術(shù)大賽來(lái)臨之際，3月7日-3月13日我院體育部開(kāi)啟了第二期健康打卡活動(dòng)——形意拳教學(xué)，當(dāng)同學(xué)們穿上武術(shù)表演服的那一刻，仿佛自己置身其中，成為了一代宗師，跟著教練“上步”“鉆拳”“劈掌”，一招一式盡顯功底。線上的同學(xué)在本次活動(dòng)中也熱情高漲、積極打卡“線上論劍”，

我校武術(shù)隊(duì)楊海宏學(xué)長(zhǎng)說(shuō)：“學(xué)習(xí)武術(shù)就要下定決心，每天要堅(jiān)持鍛煉，雖然有時(shí)候決定枯燥乏味，但是這中間一旦間斷練習(xí)，功力就會(huì)大退，希望大家堅(jiān)持練習(xí)，一定有不一樣的收獲”。通過(guò)這次武術(shù)打卡活動(dòng)，同學(xué)們深深體會(huì)到了中華武術(shù)的獨(dú)特魅力，更感受到了中華武術(shù)“精武藝，鑄武魂，重武德”的精神。

有氧運(yùn)動(dòng)—添活力

3月14日-3月20日，智能工程學(xué)院開(kāi)啟了第三期的健康打卡活動(dòng)——有氧運(yùn)動(dòng)，有氧操對(duì)于大部分同學(xué)來(lái)說(shuō)，可能是第一次接觸，但堅(jiān)持打卡的同學(xué)們一定會(huì)發(fā)現(xiàn)——“在疫情的陰霾下，有氧操讓體育運(yùn)動(dòng)變的更加治愈！”不少正處于隔離期的同學(xué)們通過(guò)7天的有氧操打卡，心情有了一個(gè)不一樣的改變，電氣1901班段延舉，在這次疫情中已經(jīng)居家隔離15天之久，他說(shuō)：“在隔離期間，多多少少會(huì)感覺(jué)到有一些壓抑和孤單，第一次接觸有氧操，堅(jiān)持下來(lái)發(fā)現(xiàn)有氧操真的讓我釋放了不少對(duì)壓抑和煩惱，同時(shí)也帶給了我身心上的愉悅。”

相惜青春—砥礪奮進(jìn)

所有的青春都沒(méi)有寫(xiě)盡，所有的歲月都沒(méi)有刻下。一路歡歌，一路笑語(yǔ)，向著理想，向著明天，演繹飛揚(yáng)的青春。青春的誓言，描繪美好的前景。青春的火焰，照亮人生的旅程。青春的舞臺(tái)，演繹精彩的人生。曾有人說(shuō)：“開(kāi)始了就不要停止”，為期二十一天的堅(jiān)持，珍惜帶來(lái)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，鑄就好的習(xí)慣，揚(yáng)起生活的風(fēng)帆，用勤奮去攀登智慧的巔峰。

突如其來(lái)的疫情改變了我們的生活方式，卻改變不了我們追求美好生活的態(tài)度。二十一天的健身之旅，不僅為同學(xué)帶來(lái)了身體上的強(qiáng)壯，也帶來(lái)了心靈上的成長(zhǎng)。樂(lè)觀，自律，勇敢。運(yùn)動(dòng)可以給我們帶來(lái)無(wú)限可能。心向往之，行必能至。未來(lái)的日子，讓我們一起努力。

——輔導(dǎo)員 張李琦老師

參加本次二十一天健身打卡活動(dòng)，這個(gè)活動(dòng)的第二期形意拳我非常喜歡，統(tǒng)一的服裝加上一致的動(dòng)作，一個(gè)字“颯”！本次活動(dòng)更讓我感受到了中華武術(shù)的博大精深和中華武術(shù)傳承出的“精氣神”，在這二十一天的打卡活動(dòng)中，我受益匪淺，也希望這種活動(dòng)會(huì)繼續(xù)辦下去。

——機(jī)制2001班 張子航返回搜狐，查看更多

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