首頁(yè) 資訊 “營(yíng)養(yǎng)早餐，健康生活”——21天健康打卡活動(dòng)進(jìn)行中

“營(yíng)養(yǎng)早餐，健康生活”——21天健康打卡活動(dòng)進(jìn)行中

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 22:30

為保證我院同學(xué)學(xué)習(xí)的連續(xù)性和穩(wěn)定性，進(jìn)一步提高醫(yī)學(xué)院同學(xué)身體健康水平，建立一支素質(zhì)好、工作能力強(qiáng)、素質(zhì)水平高，具有開(kāi)拓創(chuàng)新精神的學(xué)生團(tuán)隊(duì)，親友健康管理協(xié)會(huì)特組織開(kāi)展“營(yíng)養(yǎng)早餐，健康生活”21天健康打卡活動(dòng)。5月24日晚上八點(diǎn)半，邀請(qǐng)預(yù)防醫(yī)學(xué)系胡云華老師在杏三-A314為參賽選手及各系年級(jí)代表進(jìn)行“營(yíng)養(yǎng)早餐”知識(shí)講座宣講，活動(dòng)正式拉開(kāi)帷幕。

通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行的“早餐小調(diào)查”發(fā)現(xiàn)到場(chǎng)的代表中吃過(guò)早餐并且營(yíng)養(yǎng)豐富的同學(xué)只占比不到30%，早餐變成了大學(xué)生“最被忽略的一餐”。胡云華老師表示，健康從早餐開(kāi)始，早餐攝入的能量占人體一天所需能量的30%，如果早餐營(yíng)養(yǎng)攝入不足，很難在午餐和晚餐中補(bǔ)充回來(lái)，提出營(yíng)養(yǎng)早餐基本原則：營(yíng)養(yǎng)均衡，主副相輔，干稀平衡，葷素搭配。不少同學(xué)表示雖然認(rèn)同早餐的重要性，但是沒(méi)有食欲或者時(shí)間比較匆忙，不知道怎么吃才更健康。胡老師分享了她的營(yíng)養(yǎng)早餐：雞蛋火腿三明治（谷類(lèi)+肉類(lèi)）+一杯牛奶（奶類(lèi)）+一個(gè)蘋(píng)果（蔬菜、水果類(lèi)）。通過(guò)講座，同學(xué)們不僅對(duì)吃早餐的重要性有了較深的理解，對(duì)如何搭配早餐有的新的方向，通過(guò)生動(dòng)形象的PPT，并以幽默的語(yǔ)言、生動(dòng)的例子與同學(xué)互問(wèn)互答，現(xiàn)場(chǎng)氣氛十分愉悅。社團(tuán)負(fù)責(zé)人李瑤表示：“發(fā)起并組織21天健康早餐打卡活動(dòng)，希望從醫(yī)學(xué)生能帶頭落實(shí)合理膳食、健康早餐行動(dòng)，從而影響周?chē)挠H人朋友，提高群眾對(duì)早餐及吃對(duì)早餐重要性的科學(xué)認(rèn)知，將早餐變成大家‘最需重視的一餐’”。

據(jù)悉活動(dòng)已開(kāi)展一周，每日參與打卡人數(shù)360人以上，按時(shí)打卡率達(dá)92.66%。短短21天可能無(wú)法讓大家都養(yǎng)成按時(shí)吃早餐的習(xí)慣，但希望同學(xué)們能保持好此習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)早餐，健康生活。親友健康管理協(xié)會(huì)將持續(xù)以“始于陪伴，終于健康”為目標(biāo)，陪同杏林學(xué)子一起慢慢成長(zhǎng)，慢慢改變，逃離亞健康，做一個(gè)真正健康的大學(xué)生。

作者：雷驥良