在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，每一位想瘦下來的胖子注意啦！下面是一些快速綠色的減肥方法。

1.多做運(yùn)動(dòng)

光指望那些減肥產(chǎn)品別想真正瘦下來，因?yàn)闀?huì)反彈。減肥需要決心和努力，大量運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪，只要做到了大量的運(yùn)動(dòng)，這時(shí)吃的多一點(diǎn)也未嘗不可。

2.綠色食譜

注意多吃蔬果，午餐可以有適量葷菜

3.多喝水

多喝水有利于促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝和腸道蠕動(dòng)，另外，多喝茶葉有利于減肥

4.少看電視手機(jī)

電視及其他電子產(chǎn)品會(huì)促進(jìn)你的饑餓感，同時(shí)在某種意義上影響人的壽命

5.利用碎片時(shí)間

充分利用下班、‘放學(xué)、等車或其他碎片時(shí)間多增加運(yùn)動(dòng)

6.擺正心態(tài)

一定要讓自己有一個(gè)好心情，同時(shí)不能急于求成，要持之以恒

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