齊玉龍 主治醫(yī)師 三甲

提問

對于晚餐吃什么食物減肥一定要重視，你提到的晚餐吃什么食物減肥為你解答如下.
減肥可以采取酵素代餐法或者酵素斷食法。無論是哪種方法都可以達(dá)到健康減肥的目的，是秋季最好的減肥方法。酵素減肥法是為了清除身體里的毒素、垃圾和多余脂肪的，所以可以達(dá)到消除肥胖改善便秘的效果。清除掉身體里的廢物后人們可以吸收對身體有用的營養(yǎng)，這樣也可以達(dá)到保養(yǎng)身體的效果。補(bǔ)充酵素可以達(dá)到凈化人體內(nèi)部的作用，糞便的排泄都會因為酵素斷食減肥法而更加強(qiáng)化，當(dāng)然也會增加新陳代謝，酵素斷食減肥法能使體質(zhì)正?；材苁雇嘶臋C(jī)能得以康復(fù)。

2013-07-01 17:12

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李瑾 主治醫(yī)師 三甲

提問

對于晚餐吃什么食物減肥一定要重視，你提到的晚餐吃什么食物減肥為你解答如下.
指導(dǎo)意見：
減肥在食物搭配時,還應(yīng)注意以下幾點：　　1,每天必須有葷菜,綠色蔬菜,最好還有菌類和豆制品,隔天吃一次海魚,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海帶）.　　2,兩餐之間要加少量水果,每次大約200克.以草莓,黃瓜,西紅柿,蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.　　3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油應(yīng)控制在20克左右

2013-07-01 17:05

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