大家好，我是老段，一個(gè)致力于分享習(xí)慣的人，希望能影響并幫助更多人建立好習(xí)慣，改變?nèi)松?/p>

今天是日更的第85天

人是一個(gè)追求意義的高級(jí)動(dòng)物，有意義才有驅(qū)動(dòng)力，能滿足自己需求才有動(dòng)力。凡事都喜歡追求一個(gè)為什么？

那為什么要養(yǎng)成好習(xí)慣，有什么好處呢？因?yàn)楹昧?xí)慣能讓自己變得更好，習(xí)慣決定人生。

亞里士多德說(shuō)，優(yōu)秀是一種習(xí)慣。

01

什么是習(xí)慣

習(xí)慣是一種長(zhǎng)期形成的自動(dòng)化的行為模式，處于一種無(wú)意識(shí)的程序化行為，是一種條件—反射模式，本質(zhì)上是有規(guī)律重復(fù)的行為。

習(xí)慣是由我們的潛意識(shí)來(lái)操控的行為，穩(wěn)定，可能還節(jié)能，存儲(chǔ)在我們的神經(jīng)通路，由基底神經(jīng)節(jié)來(lái)控制完成，屬于本能腦。

習(xí)慣通常包括具體行為模式、身體生物鐘模式、思維方式、處世態(tài)度等，是人自我調(diào)節(jié)的行為，是人們生活中不可或缺的一部分。

02

養(yǎng)成習(xí)慣的8大好處

1）提高效率：

養(yǎng)成良好的習(xí)慣可以提高工作效率。例如，每天定時(shí)鍛煉身體可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力，從而更好地應(yīng)對(duì)工作挑戰(zhàn)。

02）節(jié)省時(shí)間：

習(xí)慣能夠使人們更快地完成某項(xiàng)任務(wù)。一旦習(xí)慣了某種方式，就會(huì)更加高效地完成任務(wù)，從而節(jié)省了大量的時(shí)間。

03）提高自律性：

良好的習(xí)慣可以幫助人們更好地控制自己的行為。一個(gè)自律性強(qiáng)的人在工作和生活中更加容易成功。

04）增加幸福感：

養(yǎng)成好習(xí)慣可以讓人更加快樂(lè)和滿足。例如，養(yǎng)成閱讀的習(xí)慣可以讓人在閑暇時(shí)間里放松身心，增加知識(shí)，從而提高幸福感。

05）促進(jìn)身心健康：

良好的生活習(xí)慣有助于身體健康，減少疾病的發(fā)生。例如，保持健康的飲食習(xí)慣、定時(shí)運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣都可以促進(jìn)身心健康。

06）提高專注力：

習(xí)慣能夠幫助人們更加集中精力地完成任務(wù)。一個(gè)有良好習(xí)慣的人更容易集中精力，從而更好地應(yīng)對(duì)工作和學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)。

07）增強(qiáng)自信心：

養(yǎng)成好習(xí)慣可以讓人們更加自信。當(dāng)一個(gè)人能夠堅(jiān)持好習(xí)慣時(shí)，會(huì)感到自己更有能力和價(jià)值，從而增強(qiáng)自信心，提升自我效能感。

08）改善人際關(guān)系：

良好的習(xí)慣可以改善人際關(guān)系。一個(gè)有良好習(xí)慣的人更容易贏得他人的信任和尊重，從而建立更好的人際關(guān)系。

總之，養(yǎng)成好習(xí)慣對(duì)個(gè)人的生活和事業(yè)都有很大的幫助，能讓自己對(duì)自己的人生更有掌控感，做自己生命的主人。

那人生要如何去精進(jìn)自己呢？去培養(yǎng)什么習(xí)慣呢？

03

如何轉(zhuǎn)動(dòng)命運(yùn)的齒輪

撒切爾夫人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這么一句名言：

注意你的思想，因?yàn)樗鼘⒆兂裳赞o；

注意你的言辭，因?yàn)樗鼘⒆兂尚袆?dòng)；

注意你的行動(dòng)，因?yàn)樗鼘⒆兂闪?xí)慣；

注意你的習(xí)慣，因?yàn)樗鼘⒆兂尚愿瘢?/p>

注意你的性格，因?yàn)樗鼘Q定你的命運(yùn)。

那我們要養(yǎng)成積極的思想、正面的言辭、持續(xù)的行動(dòng)、優(yōu)秀的習(xí)慣、良好的性格，去轉(zhuǎn)過(guò)動(dòng)命運(yùn)的齒輪，過(guò)自己想要的理想人生。

歡迎關(guān)注我，了解更多習(xí)慣知識(shí)，一個(gè)好習(xí)慣足以改變?nèi)松?/p>

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