健康自測 高血脂癥的七個信號 健康頭條 移動版
高血脂是常見的一種癥狀,是引發(fā)心腦血管疾病的危險因素,專家介紹,高血脂是可以預(yù)防治療的,那么我們該如何發(fā)現(xiàn)自己是否有高血脂癥呢?下面就為大家介紹自測高血脂的方法。
可以從下面5個方面加以判斷。
第一,經(jīng)常頭昏腦漲或與人講話的間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒,早餐后可改善,午后極易犯困,但夜晚很清醒。
第二,瞼黃疣是中老年女性血脂增高的信號,主要表現(xiàn)為眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹,剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴(yán)重時布滿整個眼瞼。
第三,腿肚經(jīng)常抽筋,并常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。
第四,短時間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深),記憶力及反應(yīng)力明顯減退。
第五,看東西一陣陣模糊,這是血液變黏稠、流速減慢,使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧所致。
專家教你如何安全吃肉
高血脂患者飲食應(yīng)該如何?可以吃肉嗎?有網(wǎng)友發(fā)來咨詢:我一直特別愛吃肉,但是查出高血脂后,醫(yī)生就要求我“禁肉”了。但有報(bào)道說,羊肉膽固醇比較低,如果把飲食中的豬肉都換成羊肉,是不是對控制血脂有好處?帶著網(wǎng)友的問題,我們特向西安交通大學(xué)第一醫(yī)院營養(yǎng)科專家進(jìn)行了咨詢。下面專家就為大家 進(jìn)行詳細(xì)的解答。
專家說,血脂高的人群只要“食肉有道”,也可以像普通人一樣,在享受美味葷菜的同時,均衡營養(yǎng)控制血脂。
高血脂者應(yīng)該多吃白肉,比如魚肉和一些海產(chǎn)品。但有些高血脂者不愛“白肉”愛“紅肉”,即我們常吃的豬牛羊肉。那么,比之羊肉和豬肉,牛肉更適 合高血脂者。因?yàn)閷τ谘叩娜藖碚f,不但要控制膽固醇的攝入量,也要控制熱量攝入。牛肉的膽固醇含量雖然和羊肉、豬肉差不多,但其所含熱量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于豬 肉和羊肉。此外,牛肉后腿部位脂肪含量少,膽固醇含量也低,更適合血脂高者。
高血脂者雖可開葷,但也應(yīng)食之有度,每天二兩即可,且最好吃清燉的,避免紅燒。燉時加胡蘿卜、白蘿卜或蘑菇,可有效去除油膩,有益健康。
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七大身體信號警示高血脂
1、頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、健忘、體形偏胖、四肢沉重或肢體麻木等,都是高脂血癥的前兆。
2、瞼黃疣是中老年血脂增高的信號。一些老年人眼瞼周圍出現(xiàn)黃色的疣,醫(yī)學(xué)上稱為黃色素斑,這是血脂濃度異常增高,引起脂質(zhì)異位沉積造成的。瞼黃疣本身對健康沒有明顯的危害,但是瞼黃疣的出現(xiàn)提示病人血脂水平已經(jīng)很高。
3、視力下降或失明。嚴(yán)重高脂血癥時,血液富含甘油三脂的脂蛋白可從毛細(xì)血管漏出,如果侵犯到黃斑,則嚴(yán)重影響視力。另外,高脂血癥是引起視網(wǎng)膜血栓形成的最常見原因。
4、膽固醇過高時,皮膚上會鼓起小腫瘡,其表面光滑,呈黃色,多長在眼皮、胳膊肘、大腿、腳后跟等部位。
5、由于高血脂可以引起脂肪肝,從而導(dǎo)致肝臟腫大,會出現(xiàn)肝臟疾病或肝功能的變化,到一定程度也會出現(xiàn)食欲不振等。體檢時可以發(fā)現(xiàn)肝臟增大,還可以出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高。
6、腿肚子抽筋,并經(jīng)常感到刺痛,可能是膽固醇積存在腿部肌肉里引起的。如果出現(xiàn)頻發(fā),需要及時進(jìn)行血脂檢查。
7、患有家族性高膽固醇血癥的人常在肘、膝、踝、手指關(guān)節(jié)的表面皮膚發(fā)生脂質(zhì)異位沉積。跟腱是脂質(zhì)沉積好發(fā)部位,嚴(yán)重的脂質(zhì)浸潤可使跟腱強(qiáng)度明顯下降,輕度創(chuàng)傷即可引起撕裂。有時自發(fā)性跟腱斷裂是家族性高膽固醇血癥的初發(fā)癥狀。
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