女人一輩子都在變美變瘦的路上狂奔

但是你，真的找對(duì)方法了嗎？

如果你沒有瘦過，你永遠(yuǎn)不知道自己有多美。

減肥不僅能塑造身材，還能讓整個(gè)人都充滿活力，隨之皮膚也會(huì)變好，擁有健康的身體。

我們總在說減肥，減肥的方法千篇一律，能堅(jiān)持有效果的寥寥無幾。

節(jié)食、運(yùn)動(dòng)

統(tǒng)統(tǒng)都沒有效果

而今天介紹的這個(gè)【尊巴舞】，是融合了桑巴、恰恰、探戈等多種舞蹈，而形成的一種有氧運(yùn)動(dòng)。

跟普通跳操不同，尊巴舞的減脂效率大幅提升，運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究表明，跳尊巴4分鐘=跑步1小時(shí)。

1、不管你上一秒經(jīng)歷了什么，尊巴會(huì)讓你這一秒就快樂起來

音樂是尊巴最大的特色。它熱情奔放、剛?cè)岵⒅亍⒐狞c(diǎn)強(qiáng)勁，更容易讓人把握到節(jié)奏。

就算你毫無音樂節(jié)奏感，聽著尊巴音樂，你也會(huì)在10秒內(nèi)被點(diǎn)燃情緒。

而且尊巴舞專門挑選了各種舞蹈里歡快的動(dòng)作，跳起來讓人感到快樂和熱情，釋放自己全部的負(fù)面情緒和壓力，堪稱“解壓神器”。

2、不管你想瘦哪里，尊巴都能達(dá)到你要求

尊巴是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，尤其對(duì)手臂、腰腹和腿都有很好的鍛煉，還能加強(qiáng)身體的靈活性。

跳60分鐘中等強(qiáng)度的尊巴，可以在不知不覺中輕松消耗500大卡，和同樣時(shí)間的籃球或者馬拉松差不多，是瑜伽或普拉提的兩到三倍！

3、“笨手笨腳”也不怕，安全又健康

尊巴舞蹈屬于低沖擊類有氧運(yùn)動(dòng)，跳舞時(shí)肌肉伸縮范圍適當(dāng)，對(duì)關(guān)節(jié)損傷較小，安全性高。

更加優(yōu)于傳統(tǒng)跳操的是，尊巴需要調(diào)動(dòng)全身的力量，不容易練到的部位都可以練習(xí)到，非常有利于心肺功能，提高身體素質(zhì)。

4、想跳就跳，自由無拘束

你不需要裝備，可以在室外跳，而諸如普拉提一類的健身項(xiàng)目對(duì)裝備、教練和環(huán)境的專業(yè)要求。

你不需要搭檔，在任何時(shí)間都可以加入、隨時(shí)暫停。舞蹈的各種級(jí)別適合所有人——哪怕是有帕金森癥的人或是坐輪椅的人。

總而言之，一場(chǎng)尊巴不僅會(huì)讓人覺得時(shí)間過得特別快，還能夠在歡樂氛圍里，安全達(dá)到瘦身健體的效果。

干掉小肚腩扭掉水桶腰

每天跳一跳，瘦腰瘦腹

腰圍越來越細(xì)，體重越輕!

國(guó)內(nèi)首批尊巴舞認(rèn)證教練

獨(dú)家研發(fā)的線上尊巴舞課程

讓你極速瘦身

在快樂中輕松收獲

天鵝臂、小蠻腰、細(xì)長(zhǎng)腿

01

導(dǎo)師簡(jiǎn)介

每天4分鐘，甩脂肪，塑形體，提氣質(zhì)，變自信

在家輕松跳出S曲線

國(guó)際認(rèn)證Zumba教練，荔枝老師

02

課程大綱

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課程特色

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用戶反饋

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適用人群

購買須知

居家尊巴熱舞操

限時(shí)59元

課程名稱：居家尊巴熱舞操

課程節(jié)數(shù)：12節(jié)視頻課，已完結(jié)；

課程總時(shí)長(zhǎng)：183分鐘；

免費(fèi)試看：關(guān)注聯(lián)聯(lián)微課公眾號(hào)，回復(fù)關(guān)鍵詞【居家尊巴熱舞操】，可免費(fèi)試看第一節(jié)課程；

如何聽課：下單后，我們會(huì)以短信形式將電子碼發(fā)送到您的手機(jī)。關(guān)注【聯(lián)聯(lián)微課】公眾號(hào) - 點(diǎn)擊底部菜單【學(xué)習(xí)入口】 - 【我的】 - 【電子碼】 完成兌換即可開始學(xué)習(xí)；

適合人群：想邊跳邊痩減掉全身脂肪的人，想糾正含胸駝背，收獲完美體態(tài)的人；

課程有效期：永久反復(fù)觀看；

設(shè)備要求：可以登錄微信的手機(jī)、pad、電腦客戶端；

退款政策：因是虛擬產(chǎn)品，暫不支持退訂，請(qǐng)您理解；

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