新的一年伴隨著春季的到來我們也充滿了希望，每個(gè)人都有自己的夢想，但是在追逐夢想的時(shí)候我們一定要有一個(gè)健康的身體，這樣才能更近一步。健康離不開飲食，今年最流行的飲食趨勢你知道嗎，下面我們就來一起去了解。

堅(jiān)果奶

現(xiàn)在的人們比以往會(huì)喝更多的堅(jiān)果和種子牛奶。圍繞大豆的負(fù)面新聞不斷增多，人們?nèi)諠u轉(zhuǎn)向飲用堅(jiān)果奶，希望牛奶是純天然的并且沒有防腐劑的。消費(fèi)者現(xiàn)在開始關(guān)注牛奶的成分，并且越來越在意在他們的食物里究竟添加了什么。堅(jiān)果奶在大家的心中很快的就擊敗了葡萄的牛奶，而且甚至還可以用相關(guān)的食譜來制作自己的堅(jiān)果奶，受到了很多人的歡迎。

北歐飲食

北歐飲食將成為新的地中海飲食。這種新的飲食習(xí)慣源于丹麥、冰島、挪威、芬蘭和瑞典。包括當(dāng)?shù)丶竟?jié)性的食材、菜籽油、富含脂肪的魚類和蛋白質(zhì)脫脂酸牛奶。脫脂酸牛奶是北歐的一種食品----這是一種由脫脂牛奶制成的冰島奶酪，但在美國，它只是酸奶酪。脫脂的牛奶比希臘的酸奶更加的濃郁一些，在口感上面也更加的甜，北歐地區(qū)的飲食的這種方式可以有效的降低血壓和減肥的目的，更加處于健康的趨勢。

以植物為基礎(chǔ)的膳食

對(duì)于素食者來說這是一個(gè)好消息----根據(jù)赫芬頓郵報(bào)報(bào)道，2016年的大趨勢是要吃更多的蔬菜?！鞍惖募摇辈蛷d是舊金山最頂級(jí)的佛教餐廳之一，也是眾多新興的蔬菜餐廳之一。預(yù)測2016年受歡迎的蔬菜包括多樣的南瓜、西蘭花和胡蘿卜。所以平時(shí)應(yīng)該多吃一些這樣的食物，可以滿足不同人群的需求，同時(shí)還可以減少一些疾病的發(fā)生，植物的膳食對(duì)于人體健康有好處。

關(guān)于健康的飲食方式，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，你知道應(yīng)該如何飲食了嗎，常吃一些健康的食物不僅可以讓你的胃口大開，同時(shí)還可以讓你保持健康的狀態(tài)，充滿活力和自信，平時(shí)不妨試著改變一下自己的飲食習(xí)慣吧。

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網(wǎng)址: 2016最具有健康的飲食趨勢 http://m.u1s5d6.cn/newsview239973.html