核心提示：心腦血管疾病已經(jīng)成為威脅人類健康的第一殺手，而高血壓是造成心腦血管疾病的元兇之首?；加懈哐獕阂院笠鹬匾?，否則就會(huì)引起心腦血管疾病的發(fā)生，高血壓患者除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持服用藥物治療以外，還要注意飲食調(diào)理，如果對(duì)高血壓飲食指導(dǎo)結(jié)構(gòu)不是很了解，可以多查閱一些相關(guān)資料以及咨詢醫(yī)生，看高血壓患者適合吃什么樣的飲食。

心腦血管疾病已經(jīng)成為威脅人類健康的第一殺手，而高血壓是造成心腦血管疾病的元兇之首?；加懈哐獕阂院笠鹬匾?，否則就會(huì)引起心腦血管疾病的發(fā)生，高血壓患者除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持服用藥物治療以外，還要注意飲食調(diào)理，如果對(duì)高血壓飲食指導(dǎo)結(jié)構(gòu)不是很了解，可以多查閱一些相關(guān)資料以及咨詢醫(yī)生，看高血壓患者適合吃什么樣的飲食。

高血壓飲食指導(dǎo)法，通過提供合理的飲食方案給患者切實(shí)可行的飲食指導(dǎo)，在享受美食的同時(shí)，還可以預(yù)防高血壓嚴(yán)重化。高血壓飲食主要通過控制熱量以及鹽量來(lái)降低體內(nèi)脂肪以及膽固醇的攝入水平，高血壓患者每日攝入的鹽分不得超過5g，通過這些飲食習(xí)慣來(lái)達(dá)到控制體重的作用。采用低脂肪低膽固醇，高纖維素以及蛋白質(zhì)的飲食基本法，來(lái)預(yù)防疾病，達(dá)到養(yǎng)生健體的效果。

這種高血壓飲食指導(dǎo)法的治療效果與患者本身的體質(zhì)、生活習(xí)慣、周邊環(huán)境、心理狀態(tài)都有一定關(guān)系。建議患有高血壓患者的人多吃黑豆，香菇，茄子，動(dòng)物肝臟，黑木耳等食物，盡量少吃海鮮類以及肉類食物。通過飲食以及運(yùn)動(dòng)結(jié)合來(lái)控制自己的體重，同時(shí)要戒煙戒酒，保持樂觀的心態(tài)。在運(yùn)動(dòng)方面可以采用小負(fù)荷多次數(shù)的鍛煉方式，如按摩、太極拳、舞蹈、快走、爬坡等達(dá)到強(qiáng)健身體的效果，同樣可輔助治療高血壓。

在工作中喜歡喝茶的高血壓患者建議可以喝點(diǎn)花茶，如果沒有禁酒需求的人也可以喝一點(diǎn)葡萄酒?？傊哐獕猴嬍持笇?dǎo)主要以低脂肪低鹽為主，尤其是身體肥胖者，要絕對(duì)控制攝入量以及飲食總熱量，從而達(dá)到減輕體重的目的，平時(shí)注意個(gè)人情緒，戒急戒躁，多吃水果和蔬菜有利于平衡血壓值。

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