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高血壓患者平時飲食應多以清淡為主，少吃太咸的食物和辛辣刺激的食物。要選擇合適的運動方式，減輕體重，增強體質(zhì)，還能夠預防便秘，改善睡眠。睡眠質(zhì)量差是引起血壓升高的一個重要因素。吸煙飲酒也是引起高血壓的原因之一，尼古丁和酒精都會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)使心率加快血壓升高。因此高血壓患者要嚴格戒煙戒酒。另外保持良好的心態(tài)對于控制血壓穩(wěn)定也是非常有益的。高血壓的患者服用降壓藥期間要每天定時監(jiān)測血壓，根據(jù)血壓水平調(diào)整降壓藥物的使用。服用降壓藥要做到長期規(guī)律服用，不可以隨意停用，如果需要換藥或是更改劑量，要在醫(yī)生的指導之下進行。

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轉(zhuǎn)載國家衛(wèi)健委2024版高血壓膳食及運動指導

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