高血壓需要注意飲食清淡，不能吃過多高脂、高膽固醇類食物，也不能吃太多含鹽量高的食物以及刺激性飲品，應(yīng)采取低鹽、低脂飲食，對病情控制有幫助。

一、需控制攝入的飲食：

1、高脂、高膽固醇類食物：高血壓患者應(yīng)控制肥肉、動物肝臟、奶油蛋糕、蛋黃等食物的攝入，這類食物當(dāng)中含有大量的脂肪和膽固醇，會增加血液粘稠度。攝入太多會在體內(nèi)堆積而引發(fā)肥胖，肥胖是誘發(fā)高血壓的主要危險(xiǎn)因素之一，很容易加重病情，不利于血壓控制。

2、含鹽量高的食物：高血壓患者也不能吃太咸的食物，比如咸菜、泡菜、醬菜、臘肉等食物，過度攝入會使鈉離子攝入增加，出現(xiàn)體內(nèi)水鈉潴留，容易造成血壓波動，并導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高，甚至?xí)黾有呐K負(fù)擔(dān)，誘發(fā)高血壓性心臟病。

3、刺激性飲品：比如酒、咖啡、濃茶、奶茶等飲品，這類飲品刺激性大，會影響血液粘稠度，也不利于控制血壓。

二、可適當(dāng)多攝入的飲食：

高血壓患者可多吃粗糧(如玉米、蕎麥、小米)、水果(如蘋果、火龍果、西瓜、梨、獼猴桃)、蔬菜(如黃瓜、胡蘿卜、西紅柿、芹菜、木耳、海帶、蘆筍、蘿卜、茭白)，以及瘦的豬肉、牛肉、魚肉等食物，也可適當(dāng)吃些堅(jiān)果。還應(yīng)多喝水，適當(dāng)喝些牛奶、果汁。此類食物膽固醇、脂肪、鈉離子含量較低，適量吃不會影響血壓，還能幫助補(bǔ)充碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、水分等營養(yǎng)，提供能量，有利于維護(hù)身體正常新陳代謝，對健康有一定好處。

高血壓可能是家族遺傳或不健康的飲食、生活方式導(dǎo)致，也可能跟心血管疾病有關(guān)?；颊哐獕撼掷m(xù)升高，會出現(xiàn)頭暈、視野模糊、四肢麻木等癥狀，需要及時到醫(yī)院心血管內(nèi)科就診，完善血生化檢查、超聲心動圖等。血壓控制平穩(wěn)，且身體狀態(tài)允許的情況下，應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，肥胖者應(yīng)控制體重。

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